すべての哺乳類と鳥類、ほとんどの種の爬虫類、両生類と魚、そして多くの種の昆虫が、同化できる休息活動を実行する必要があります。私たちの眠りに
教えることも学ぶこともできないが、あなたが疲れていてそれを必要とするときに単に起こるものとして考えられる睡眠は 、私たちの生活の自然で本能的な要素のようです。
実際、睡眠は生理的に必要なものであり、制御するのは困難です - 私たちは運転中の睡眠について考える - または自発的に誘発する - 不眠症に苦しむ人々はこの困難を自ら経験します。
睡眠がすべての人間に共通の生理学的要素であると述べることは、生物科学の分野でこの主題に関する研究を疲弊させることと同等であってはなりません。 睡眠とそれに関連する障害の複雑な概念を持つためには、最近この研究の対象に興味を持ち始めた人類学の貢献を考慮することが重要です。
睡眠の文化の違い
睡眠はすべての人間にとって原始的な必要性ですが、 この行動が実行される方法は普遍的または前文化的ではありません 。
異なる地理的地域および異なる歴史的期間において、 人は社会的および親の構造、自給自足の体系、ならびに人間集団の技術開発の程度を反映する異なる方法に従って眠る 。
生物学人類学を専門とするCarol Worthmanによる2002年の比較研究およびエモリー大学（米国アトランタ）の講師は、さまざまなコミュニティにおける睡眠パターンと状態の詳細な分析を通して人間の睡眠の生態学の写真を発表します。 。
一般に、睡眠に関連する文化の違いは、異なる側面と関係があります。
- 寝る場所 （ 寝る場所 ）
- あなたが寝ている人たち（ 寝相手 ）
- 睡眠のタイミング、期間および規則性
睡眠時間、それらを計算する方法？
寝る場所や物
寝る場所や物と比べると、私たちのマットレスから革のソファやヤシの葉 、日中の服として使われる木綿の布 、他のタイプのない地面まで、多くの違いがあります。プラットフォームの。 例えば、ユカタン半島（メキシコ）では、年間を通じて気温が最も高いため、マットレスと比較して新鮮で軽い伝統的なハンモックで眠ることを好み、不快で窒息性があると考えられています。
あなたが眠る人々
伝統的な社会では 、睡眠中にあなたが空間を共有する人々に関して、私たちのものとは反対に、あなたはめったに一人でまたはあなたのパートナーと眠ることはありません。
これらの眠っている社会では、それは、 異なる人々が同じ空間を共有し 、その結果、互いに身体的に接触して眠るという、非常に社会的な習慣であり、 共睡眠として知られています。
睡眠の時間と期間
睡眠時間と睡眠時間の側面は、もう1つの重要な変数です。 座りがちで工業化された社会では、主に狩猟や狩猟に専念している人では、 単相睡眠が優勢です収穫 - アフリカの人口 KungとEfeのように - 二相性または多相性睡眠が一般的です（日中の睡眠の2つ以上の瞬間）。
この第二の文脈では、睡眠覚醒概念は西洋のものより二分性が少なく流動的である：睡眠と覚醒の瞬間が交互になって自然な方法で互いに邪魔し合い、眠りにつく時間がない 。
西部の世界で眠る文化とテクニック
睡眠技術で最大の変化が起きたのは、1800年代半ばから西側の工業化世界で広まり始めた人工光へのアクセスにあります。 いくつかの研究によると、この莫大な変化のために、毎晩あなたは少なくとも1世紀前より1時間弱、 そして電気の出現前の期間より数時間少なかったと思われます 。
2005年の研究では、「 個人はどのようにして世界中で眠りますか？ 「とりわけ、睡眠の時間と持続時間に関して、工業化世界の中でいくつかの違いを記録しました。
たとえば、 日本で記録された平均睡眠時間は6時間53分であり、ポルトガルでは8時間24分でした。 一部の国では午後のシエスタも非常に一般的であり（ブラジル42％）、他の国ではほとんど欠席していました。
睡眠障害を理解するための新しい道
睡眠行動に関する文化の違いを知ることは、私たちの社会を苦しめる睡眠障害についての新たな疑問を投げかけます。
- 決まった時間や決まった時間を含まず、日中に何度も寝る可能性を考慮した睡眠パターンの存在に直面していますが、短期間では、障害の観点から不眠症について話すことは意味がありますか？
- 流動的および多相の睡眠技術を好み、生産的なリズムがそれほどスキャンされていない人間の集団には、睡眠障害の概念が存在しますか？
- 希望する時間に眠りにつくことができず、8時間連続して眠ることができないのは、人または私たちが挿入されている生産システムの問題なのでしょうか。
- 人工照明に過度に曝されることを認識している場合、質の高い睡眠を楽しむためにどのような対策を講じることができますか？
私たち自身のものではない文化の睡眠技術に目を向けることは、私たちが睡眠を考える私たちのやり方の欠陥とは何か、そしてそれを改善する方法を理解するためにこれらと他の質問を定式化するのに役立ちます。
