売上高は、多かれ少なかれ、 交換を意味します。 私たちの体には、いつでも細胞や古い部分を新しくより機能的な部分に置き換えることがあります。私たちは、皮膚、爪、または髪の毛について考えています。
1日に最大100本の毛髪を失うのは正常で生理学的であり、成長、転倒、そしてその後の再成長を含む毛髪のライフサイクルの一部です。
しかし、脱毛が頻繁に起こり、 全体の房に影響を与える場合、それはより深い倦怠感の症状である可能性があります。
髪を成長させるには、健康な肌とその「構成」に欠かせないすべての分子、すなわちケラチンの成分であるビタミンA、ビタミンBとビタミンE、シスチンとリジン（髪の構造）が必要です。
あなたが脱毛の原因を定義したら、たぶん良い皮膚科医と一緒に、十分な栄養を取り戻し、 脱毛と戦うために5つの食品の摂取量を増やすのを手伝って ください。
1.抜け毛の卵
卵はたんぱく質とビオチン（髪の毛を形成するための必須分子であるビタミンHまたはB7）の供給源の重要な供給源です、それらはケラチンと硫黄の生産を促進します（頭皮循環を改善します）。
卵は頭皮の肌の健康に貢献し、また髪の毛の上に直接置くための修復用の圧迫を作るのに使用することができる高いビタミンA含有量を持っています。
肉、魚、チーズは、タンパク質とビオチンが同等に豊富です。
脱毛防止のための豆
豆 （ひよこ豆、エンドウ豆、レンズ豆、大豆も含む）には、 タンパク質、鉄、亜鉛、ビオチンが十分に含まれています。
植物性タンパク質には飽和脂肪が含まれていないので、心臓にも良いのです。
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脱毛に対するクルミ
クルミは多量のオメガ3とセレンを含んでいます：オメガ3は炎症を減らすのを助けて、毛球細胞の老化と戦う優れた酸化防止剤です、一方セレンは細胞膜の再生を助けます。
脱毛に対するビート
ビートには、 皮脂生産に欠かせないビタミンAとビタミンCが大量に含まれています。 皮脂は、毛嚢によって生成される油性物質であり、毛髪の成長に不可欠です。 適切な皮脂産生の欠如は、卵胞の損傷およびその結果としての脱毛の原因となり得る。
脱毛に対するイチゴ
イチゴは、 ビタミンCを多く含んでいます。これは、髪の構造の主成分であるコラーゲンの生成を促進する抗酸化物質です。
