人は心を黙らせずに体の中に入り込む筋肉の緊張を招くことなく、 太極拳 とヨガを何年もすることができます。 これは残念なことです。上記の千年の学問分野は、私たち自身が私たちの中で輝かせることを決心した場合に輝く宝石です。

しかし、違いが生じるのは何ですか？ 意識が拡大したときになぜ恩恵がもたらされるのでしょうか。 リラクゼーションと太極拳の本当のつながりは何ですか？

格闘技とリラクゼーション

武術を考え、タフでハードな筋肉を視覚化します。 このイメージは、 流動性 、つまり変化の素因を喚起する別のイメージと置き換える必要があります 。

私が今までに知っている最も優れた武道家は、リラックスを知っているという特徴を持っていると言えます。 彼らは理論的なレベルでしか彼を知らないが、毛穴と思考で彼を経験した。 武道に専念することは変化を受け入れる能力を開発することを意味します。

体レベルでの最初の目に見える変化は息です。 私たちが呼吸する方法は私たちの内なる状態を明らかにします。 それを実践することによって計り知れなくなること、それが実際には最後である（少なくとも存在の経験において）到着の時点まで、存在を通して長い距離をカバーすることに到達することは、小さな出発点です。呼気。

良い先生や太極拳のマスターは助けになることはできませんが、あなたは息に注意を向けます。 後で、いくつかのツール、いくつかのテクニックを提供することもできますが、最初はすべてが「自分自身と一緒にいる」ことですが、時には難しいかもしれません。

リラクゼーションの面で太極拳の利点

一部の地域では、太極拳は「動員前および動員後」と定義されています。 これは "心が動いて体が動くことを意味します。

その後、手技は内臓から始まり、手足の動きに到達します。 この練習に伴うのは、最小限のエネルギー消費で軽さと柔らかさを生み出すための敏感さです。 血流が良くなり、腱が弛緩し、緊張が避けられます。 迅速な結果を探すことなく。

太極拳の利点は、主に腎臓です。 腎臓が強くなると、肺も強くなります。

太極拳はまた脾臓不全の点でも素晴らしい結果を出しています。 脾臓が一生懸命働くと、 胃の同化能力が低下し、消化が悪くなります。 漢方薬の肺は脾臓に大きく依存しており、私たちの食べ物を変える能力は活力のある活力の活力につながっています。 言語障害や精神的な視力の欠如は、肺が栄養を摂取できないことから生じます。

瞑想状態で行われるリラクゼーションの利点は、伝統的な漢方薬では要素と関連している5つのすべての内臓（ wuzang ）のレベルにあります： 肺、心臓、肝臓、脾臓、腎臓。

自分を惑星と考えてください。 少しリラックス運動

これは物理学に関連した刺激的な運動であり、科学、内なる静寂、そして動く瞑想の間の密接な関係を強調しています。

惑星はとても大きいものです。 それは球形です、回転することができます。 「 その形状が球形でなかったならば 」 - Cheng Man-ch'ingは書きます - 「 ch'iの強さにもかかわらず、それは持続することができず、無限の星が彼らの革命的な動きの中で空間的に変動することもできません 」

これが練習問題です。 直立した状態で、目を閉じてください （最初にこの段落を読み終えることをお勧めします）。 あなたは自分自身を惑星と考えるべきです。 視覚化を超えずに、あなたはあなたの中心がまとまりがちであると感じます。 丸みを失わないドロップのように。 「 いわゆる太極拳の真円度は、グレートラストを模したものに由来する。 "

たとえあなたがまだガイドを見つけていなくても、たとえあなたが運動を一度も研究したことがなかったとしても、「あなたが惑星であったように」実行された少なくとも10分後に始めてください。 中心から広がる小さな動きとして。

あなたの肌を実際に広がる傾向がある表面として考えてください。 そして中心に戻る。 さらに数分後に聞こえたら、もう一度拡張します。 あなたはステップを踏むことによってこれをすることができます、最初はあなたの心を鋭くしておき、そしてあなた自身を小さな小さな動きに捧げることがより良いでしょう。

真実は、本質、道教の実践の機能は、自然界の謎に対応しているということです。

あなたが裸眼で見る何千もの星、または存在するもののうちの無限の部分と同じくらい雄大になりなさい。 「 無限の空間そのもの、この壮大さを存分に可能にする深さと静けさに注意してください。 [...]そして、最大の奇跡はこれです：宇宙が存在することを可能にする平和と広大さは、空間にただそこだけではないということです。 それらは私たちの中にもあります。 私たちが完全にそして完全に存在しているとき、私たちはそれを静かな心のない内部空間として知っています。 私たちの内部では、それは深さではなく深さに広がっています 」 それらはEckhart Tolle （ 「今の力」 ）の言葉です。

私たちはみんなとても金持ちです。 私たちはリラックスさせることができます。つまり、深くなる能力を持っています。