妊娠中に、足の重さを和らげるために取ることができる多くのトリックがあります。 この微妙な期間では、実際には、胎児への可能性のある副作用を避けるために、たとえそれらがハーブや薬用植物であっても、体内での使用のために治療活性を持つ物質を服用するのを避けるのは常に良いことです。
妊娠は足の静脈循環に負担をかける特別な瞬間です。 妊娠後期の女性の70％が下肢の静脈瘤または重度の問題を抱えている。
待機中は、特に暑さの中で、夕方には腫れや痛みを伴う足、足首、足を見つけるのは簡単です。 これはこの時期の典型的な障害ですが、出産後に消えることになっています。
足の重さの原因
脚の緊張感と重さの感覚は、一般的に静脈のうっ滞の最初の兆候です。つまり、体の周囲から肺や心臓への血流の減速です。 脚では、静脈は重力の力に対抗するのに十分な力で、血液を下から上に向かって押す必要があります。 静脈が弾力性と緊張を失うとき、それが登るのに苦労しているので、 血液は毛細血管の中に停滞します。 さらに、一部が組織から逃げて蓄積し、腫脹を引き起こします。 静脈の停滞が大きければ大きいほど、静脈はより弱くそしてより拡張した。
このよどみは、妊娠と妊娠の繊細なメカニズムを調節し、妊娠後期に骨盤の高さで循環の 血管拡張 を促進するホルモンの1つであるプロゲステロンの割合が大幅に増加したためです。 静脈瘤の開発。
妊娠の第二、しかしとりわけ妊娠第三期の間に、胎児を含む子宮の容積の増加は、骨盤の静脈の圧迫を決定し、それは次に脚の静脈の「退院」の困難を伴う。拡張して静脈瘤に変わる。
妊娠は、 表在静脈炎または深部静脈血栓症の発症による潜在的に危険な状況も表します。 静脈循環の変化および起こるホルモンの変化は、これらの事象の発生率の増加を引き起こし、それが適切に認識されないと、深刻な問題を引き起こす可能性がある。 通常、婦人科医は妊娠初期に血液凝固検査（単純血液検査）を行います。 これは、妊娠の継続中に凝固の問題を提起する可能性がある患者を事前に特定することです。
幸いなことに、多くの場合、一度出産が完了すると、数週間以内に状況が再発し、静脈の拡張と静脈循環の鬱血が急速に緩和されます。 妊娠前の期間でさえも静脈瘤の発達の危険因子を示した素因のある被験者では、実際に状況が落ちることは確かではありません、確かに、妊娠が静脈瘤の発達を促進すると言われる要因です。
足の重さのための 救済策
妊娠中の脚の重さの改善策は、下肢に塗布する外用製品と、循環器系の機能を向上させることを目的とした装置で構成され、子供の安全を危険にさらすことなく機能します。
- 弾性ストッキングを着用する：あなたは循環を向上させる特別な弾性ストッキングを着用することができます。 妊娠中にも、生涯に拡大する妊娠中の女性用のモデルを選ぶことも、出産直後にも、脚の障害の消失を促進するための使用をお勧めします。 最近の研究では、特殊な紡績を備えたこれらのストッキングは、足首から大腿部への圧迫を減少させ、有益なマッサージを行うので、明白な毛細血管と静脈瘤の存在をかなり減らすことを示しています。 しかし、夏の間はそれらを「負担する」ことが困難になることも事実です。あるいは、水に浸された下肢で散歩しながら、海にとって非常に健康的になる可能性があります。
- 運動をすること：身体活動は、実際には、下から上への血の上昇を促進することによって筋肉ポンプを刺激します。 妊娠中の足の健康のための最も適切な活動は快適な靴とあまりにも速いペースではなく、 水泳と長い散歩です。 重要なことは、運動が毎日の習慣になり、少なくとも1日30分を捧げることです。 ウォータージムやリンパドレナージマッサージもおすすめです（婦人科医による禁忌がない場合）。 他の種類の体操はあまり役に立ちません、そして第3四半期には実際には実行不可能です。
- 健康的な栄養：あらゆる種類の過剰摂取 、特に砂糖と脂肪を避けること。 代わりに、穀物、果物、野菜、乾燥マメ科植物など、繊維を豊富に含む食品を使用してください。 喫煙を避けるようにしてください。 実際には、適切な食事療法を通して、あなたはすべての赤い果物 、ブルーベリー、スグリ、 毛細血管保護作用を持つラズベリー、自然にビタミンCと抗酸化物質を豊富に摂取することができます。
- 抗疲労クリームを使用してください：明るさと鮮度の即時の感覚のためにあなたは循環系の馬栗、肉屋のほうき、 赤つると精油に基づいて足の腫れを弱めるクリーム 、 ジェルまたはスプレーを使うことができます。 足首から心臓まで、軽いマッサージを通して、これらの製品を適切に適用することが必要です。
