Rhodiolaベースのサプリメントは、軽度のうつ病、精神物理学的ストレスの場合に、そして体の免疫防御を改善するために適応されます。 ロディオラとは何か、そしてロディオラサプリメントをいつ摂取するかを見てみましょう。
ロディオラとは何ですか?
Rhodiola ( Rhodiola rosea )は、多肉の葉と茎および赤黄色の花を持つ植物で、高さは約50センチで、Crassulaceae科に属します。
ロディオラ薬は根によって表され、その抽出物はサプリメントの処方に使用されます。 Rhodiolaの根はまた金の根または北極の根と呼ばれ、サリドロシド、ロジンおよびロザヴナ、有機酸およびタンニンを含むモノテルペンアルコールを含んでいます。
ロディオラベースのサプリメントは、アダプトゲンおよび免疫刺激剤として使用されており、軽度のうつ病の場合にも有用です。
ロディオラ抽出物は、精神的疲労、身体的および精神的疲労、軽度のうつ病の場合にはプラスの効果があり、一般に身体的および精神的能力を改善することが示されています。
ロディオラサプリメントを服用する時期
ロディオラベースのサプリメントは、免疫防御を改善し、風邪やインフルエンザを予防するために秋と冬に摂取することができます。
ロジウムベースのサプリメントは 、一般的な健康状態を改善するため、身体的または精神的ストレスの高い時期に対処するため、または気分を維持するための軽度のうつ病の場合にも使用できます。
ウサギやアダプトゲンのように 、ロディオラはエキナセアや朝鮮人参のような他の植物薬と一緒に服用されますが、気分を改善するために単独で使用されます。
一般に、ロディオラの1日量は300〜600 mgの標準化ロザビン抽出物を1%の範囲で変化します。 ロディオラベースのサプリメントは安全であると考えられていますが、ロディオラ摂取後に推奨される量の5倍高い用量で過敏性および不眠症が報告されています。
ロディオラは一般的に4ヵ月連続を超えない期間のために仮定され 、補足は1つの処置と次の処置の間少なくとも1か月間中断されます。