腹部の腫れ：3人に1人、より多くの女性。
日中は腹が風船のように膨らむので、ボタンを外す必要があると感じます。 それは昼食後に満腹感ではありませんが、安らぎを与えないような本当の障害です。 胃の
状況を評価するために専門家に行くことは重要ですが、最も穏やかな形では、いくつかの自然な解決策を試すことができます。 ここにいくつかのヒントがあります。
胃の腫れの原因
まず第一に、胃の腫れはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があることに注意する必要があります。
- 不安と日々のストレス 。
- 悪い習慣は r iを 与え 、これには食事のスピードも含まれます。 さらに、あまりにも多くの精製糖、炭酸飲料またはあまりにも多くの炭水化物の摂取は腸ガス（メタン、水素、二酸化炭素）の生産を引き起こします、そしてそれは自然に排除される代わりに腹部に蓄積して、腫れと緊張を引き起こします。
- 座りがちです。 座りがちな生活や毎日の運動不足でさえ、このタイプの障害につながる可能性があります。 喫煙とアルコールの過剰摂取がどれほど有害であるかを忘れないでください。
- 特定の薬の長期摂取。
- 胃腸障害 最もよく知られているpatoligie、腫れと胃の不快感の原因の中で、セリアック病だけでなく、乳糖不耐症、腹膜炎、胃腸炎または過敏性腸症候群もあります。
腸内の空気？ これが救済策です
胃の腫れに対する自然療法
膨潤感を軽減するのに役立つ自然療法だけでなく、胃腸系の機能不全と関連して現れることがある悪心および他の不快感も非常に有用であり得る。
明らかに私たちは自分自身の言うことに耳を傾け、何が悪いのかを理解し、自分のニーズに最も適した自然療法を見つける必要があります。 原因の順に、いくつかの役に立つアドバイスを見つけます。
自分に時間をかけなさい
不安やストレスによって引き起こされる腫れのために、それはお勧めです...息を！ 広義ではありませんが！ 夕方 、夕食前、夕食後に、 自分で時間を過ごすことが不可欠です。
どこへ行くの？ 不安で、何のために？ バランスを取り戻し、中心に戻り、必要な措置ですべてを確認してできるようにします。
ヨガ、瞑想、1時間の水泳、ランニング、または野外での散歩は、他のすべてがあなたを離れたいと思う場所にあなたを連れ戻します 。
夜になると、眠る前に、フェンネルの 種子、クミンの種子と生姜、またはフェンネルの種子とカモミール から作られた、暑い香りのよいハーブティー で癒されます。
胃の腫れに対する栄養
食事に関しては、最初のそして重要なアドバイスは砂糖の摂取量に関するものです：蜂蜜、麦芽、アガベシロップ、濃縮物のような精製された砂糖の代わりに天然の甘味料を消費することによって数週間をやろうとさえしますグレープまたはアップルジュース。
これはデザート、ケーキ、ビスケットの準備と同じくらいお茶やコーヒーにもあります。 第二に、 炭水化物の摂取量を減らし、代わりにタンパク質と季節の野菜を補給し、常に正しい方法で、そしてジャガイモとエルサレムのアーティチョークでさえも気象を高めることを考慮してください。 ナッツ、クルミ、アーモンドのみじん切り、野菜工場やミキサーでパルスを通過させてみてください。
酵母を制限する：古典的なパンの代わりに、 無塩 パンやカラサウを摂取するか、未精製の小麦粉を使って酵母を使わずに同じように包むようにします。 そして、もしあなたが週に一度ピザを食べるのなら、生地が二重か長い間立ち上がっていることを確認してください。
ビールにはもちろんのこと、砂糖漬けや炭酸飲料には分類されません 。 チューインガムやキャンディーにはありません。 実を結ぶことはできますが、食事から離れて食べます 。
胃の腫れに対する運動と健康的な習慣
座り心地が悪い ：不安やストレス、身体的、心理的な怠惰が健康に害を及ぼす程度。 したがって、どの年齢でも適切なモダリティで1日に少なくとも30分の運動を自分自身で治療することが重要です。
悪い習慣からの解毒のプログラムは 、消化器系を強化し、新陳代謝を調整し、免疫システムを助けるために含まれている朝の浄化プログラムと関連していることができます、温かいミネラルウォーターのコップ、小さじ1杯のレモンジュース有機リンゴ酢、空腹時に一杯の蜂蜜が消費されるまでの日数。
胃の腫れの他の徴候
原因が病理学的または特定の薬と関連しており、腫れが症状にすぎない場合は、特定の診断のために専門家に相談し、特定の症例に最も適した治療法を一緒に決定する必要があります。
たとえば、あなたがセリアック病の場合はセリアック病の食事療法に従い、 乳糖不耐症の場合は米、大豆またはオート麦のミルクを好む。
あなたの選択の知られている自然療法、薬剤師または薬草師はまたあなたにその粉末がガスを吸収することができるので有用である、あなたにタブレットの中に木炭を提供することができる。
