学齢期の子供や若者 の背骨 は、しばしば重いバックパックで強調されています。

これは過小評価すべきではない問題です。 バックパックが重いと、実際には背中の痛み 、椎間板の圧迫 、 首の痛み 、正しい姿勢の変化、 歩行のメカニズム、足底の圧力が引き起こされる可能性があります。

重いバックパックが子供の背中にどれだけの強さを保持しているか

2018年9月に医学雑誌「Surgical Technology International」に掲載されたBackpack Forces on the Spineと題された研究は、背骨の重さと傾斜に基づいて、 バックパックによって背骨に及ぼされる力とは何かを理解するのに役立ちます。

この研究は、シミュレーションと特別なソフトウェアを通して評価しました。

>両方のショルダーストラップを使用し、 背骨を中立位置にして、ウェイトを段階的に追加した通常のバックパック。

>両方のショルダーストラップを使用して、 背骨が前方に20度傾いた状態で、ウェイトを徐々に加えた通常のバックパック。

最初のケースでは、背骨が受ける力は加重の7.2倍でした。 2番目のケースでは、代わりに、値は11.6倍まで上がりました 。

あなたの子供のバックパックの重さで計算をするようにしてください 。 あなたは子供の成長のような微妙な段階で、彼らの背中がどれだけ強調されているか容易に理解するでしょう。

年齢に応じたバックパックの正しい重さ

バックパックと背骨の問題の間の相関は広く研究されています。 いくつかの研究によると、 問題を回避するために「安全」と見なされる重みは、次のようになります。

子供や青年の体重の10％以上。

> 若年成人の体重の10〜15％

> 大学時代の最高20％ まで。

しかし、9月に発表されたものは、変数の中で脊椎の位置を考慮した最初の研究です。 結論として、彼はバックパックを使用してカラムを生理的位置に維持するのを助けることの重要性を強調しました。

背骨の問題を避けるための右バックパック

まず第一に、それは2つのショルダーストラップ付きのバックパックを選択することをお勧めします。 単一のショルダーストラップの使用が歩行に影響を及ぼさないように思われるとしても、非対称性は誤った姿勢を仮定することにつながり 、荷重が上記の制限重量を超えない場合でも問題を引き起こす。

それは 、2015年3月に発表された「トランクの非対称性に対して非対称的にバックパックを運ぶことおよび脊椎の横方向の屈曲を規定することの効果 」と題された研究によって支持されている 。

ロングショルダーストラップとショートショルダーストラップのどちらが良いですか。 2016年9月に発表された、バックパックの肩紐の長さが頸部の姿勢と上僧帽筋圧痛閾値に及ぼす影響と題された研究によれば、短い肩紐の使用はそれほど有害ではありません。