多くの人々は、一般的なレベルでは、現代のライフスタイルに反して露骨なテクニックであると考えられているので、瞑想にかなり懐疑的です 。
さまざまな微妙な違いがあるものの、「 私はあまりにも緊張しているか、動揺しているか、落ち着きがないので、考えずに座っていることは決してできないでしょう。私は飽きて千の考えを持っています 」。 この声明は、瞑想者が知っているように、不正確な決まり文句の集中ですが、そのような観点に出くわすのはとても簡単です。
とりわけ、真の基金には間違いなくそれが含まれています。 古典的な瞑想のテクニックは、 人間が大きく異なっていて、環境やライフスタイルが 現在のものとは何年も離れていたときに考案されました。 「現代人」の社会的範疇は歴史的に独特であり、それを反映すれば、それは過去50年から100年の間に出現した：人類の全歴史と比較して非常に短い期間である。
これらのすべての理由から、西洋式により適したさまざまな種類の瞑想が生まれています。 実際、彼らは静かな静けさを必要としませんが、開業医が蒸気を発して移動することを可能にします。 動く瞑想を詳しく見てみましょう。
Oshoのダイナミックな瞑想
この種の瞑想の父親は、1990年に亡くなった非常に有名な現代の教祖、Oshoです。
彼の作品の最も興味深い側面の1つは、現代人、特に西洋人のニーズとニーズに対応するための実践の厳格さまたは特定の哲学の緊縮性を無視するという彼の意欲にあります。
彼はいわゆる能動的な瞑想を開発しました。その主な - そしてより珍しい - 特徴は動きで動くことであり、時には非常に熱狂的でさえあります。 いくつかありますが、ここでは最も有名なダイナミックな瞑想のひとつを詳細に説明します。
このテクニックは5段階で構成され、1時間続きます。 午前中に実行することをお勧めします。
- 混沌とした呼吸（持続時間10分）：激しい呼吸周期が不規則なリズムで行われ、呼吸自体がゼロになるまで深く関わっていきます。 心は、エネルギーを充電するこの激しい、合計の過程の単なる観察者です。
- 爆発（持続時間10分）：感情は最も相性が良いと感じるように解放されます。泣き、叫び、歌い、笑い、そして拳を叩きます。 ルールやコードはありません。マインドコントロールの邪魔にならないように使用することにした言語であれば、ハンドブレーキを外して体に話させる必要があります。
- 最初のチャクラのエネルギーを刺激します（持続時間10分）：あなたは腕を上げてマントラを叫んでリズミカルにジャンプします「Hu！」それが内側で共鳴し、最初のチャクラの刺激を感知している。
- 不動（持続時間15分）：前の段階の終わりに、停止命令が聞こえ、その時点で誰もがそれがある位置にロックするでしょう。 体内を流れるエネルギーの流れが聞こえ、知覚されます
- お祝いダンス（15分）：感謝祭やダンスによる祝いの瞬間、もっと正確に言えば、 自発的に身体を自由に表現すること 。
さまざまなテクニック、独自の目的
動的な瞑想の実践はOshoの発明ではありませんが、彼が鼓舞したように、マスターThich Nhat Hanhの 「意識の10の運動」またはmevleviのダンスで例を挙げて我々が見つける古代の伝統にリンクされます。アーティストGabrielle Rothによって作成された5つのリズムのダンスとしてそれを参照して他のスタイル。
この種の瞑想は、より古典的な瞑想とは対照的ではありませんが、効果的に組み合わせることができます。 熱心にこれらのより積極的な方法を受け入れることができるか、または古いvipassana、禅または超越的な瞑想にいっそう快適になることができる個々の傾向に大きく依存します。
結局のところ、それらはすべて「唯一の」テクニックであると言うことができます。本当に重要なのは、それらが私たちの個人的進化の旅で発見させるものです。 それらを経験しましょう、我々は彼らが我々のためにするものを理解します、そして我々は予約なしで練習します！
