私達が地帯の食事療法について話す場合、地帯という言葉はボディが最高の効率で働く代謝状態を示します：それ故にボディはよりよく働きます、空腹の発作はありません、そしてあなたは活気に満ちたと感じるでしょう。
Barry Searsは、最適な精神的および身体的状態を達成するためには、 炭水化物 、 タンパク質 、 脂肪の バランスをとる必要があると主張しています。
このようにして、過剰な体脂肪も減少します。
ゾーンダイエットはいくつかの正確な規則に従います 。 最初のものは、実際には、食事ごとに炭水化物 、 タンパク質 、 脂肪の 一定の割り当てが想定されていることを見込んでいます。 他の規則は以下のとおりです 。 食事の間に5時間を超えて過ごさないでください 。 高血糖指数 、すなわち、主にインスリンの産生を刺激するもので炭水化物を減らす 。 血糖値の低い野菜や果物をたくさん食べる。 空腹時に寝ないでください（最後の食事やおやつは、寝る2時間前までに行わなければなりません）。
イタリアンゾーンダイエット
イタリアのゾーンダイエットは地中海式ダイエットと実際のゾーンダイエットの中間にあります。 私たちが言ったように、伝統的な分野は、実際には、別の血糖インデックス - パン、パスタ、ピザ - といわれる炭水化物を追放しています、そしてそれ故にそれは私達の食品の伝統から非常に離れています。
イタリアのゾーンダイエットは、オリジナルのバリーシアーズダイエットの原則に従いながら、高い血糖インデックスを持つ炭水化物も栄養表に紹介します。 したがって、イタリアのゾーンダイエットに従うことを決心した人はだれでも、例えばトマトペンネの良いプレートをあきらめることを強制されることはありません。
しかし、これらの食品を認めている間は、イタリアのゾーンダイエットでさえ、適度に摂取することをお勧めします。 まとめると、このダイエットのイタリア語版は、私たちが住んでいる状況とより関連性があり、私たちの国の食習慣を考慮に入れています。 イタリアのゾーンダイエットについてもっと知りたい人のために、それは栄養学者の生物学者Gigliola Braga、イタリアのゾーンダイエットを研究する最初の本の本を読むことは役に立つかもしれません。
すべての食事と同じように、自分ですることは絶対にお勧めできません 。
