便秘は、生理学的、ホルモン的または感情的な原因による便の排出が乏しいかまたはないことを特徴とする。 もっとよく調べましょう。
便秘の症状
明白な症状は糞便の不足または不十分な避難です。 しかし、 少なくとも3日間にわたって避難が中断された場合にのみ便秘の話があります。
原因
便秘または便秘は複数の原因が原因である場合があります、実際にはそれは通常調査することが良いです障害に常につながる症状として示されています。 肛門直腸マノメトリー、排便検査、神経生理学的方法などの検査があります 。
感情的なレベルでは、便秘は私たちが感情を抑えるのを強いる緊張と関連しています。 一部の心理療法士は、この障害とその反対の下痢の両方を母親との関係に延期しました 。
便秘はホルモン因子（甲状腺機能低下症）、胃腸に起因することがあります、またはいくつかの薬の作用によって与えられることがあります。 便秘は特発性であると言われており、これらの要因のいずれにも関連づけることはできません。 特発性便秘は、便の塊を押すことができず、通過が遅くなる結腸に起因する可能性があります。
診断
診断の目的は、糞便物質経路の鈍化を経験している人の腸内通過時間を調べることです。
主な診断アプローチは、適用がより簡単で、有機性疝痛または直腸肛門病理学を除外するために信頼できるテクニックを実行することを含みます：
- 直接腹部レントゲン写真
- 腹部超音波断層撮影
- 不透明な浣腸
- 大腸内視鏡検査
後で疑わしい結果が出た場合は、より洗練された手法を使用できます。
ステッチに対する自然な治療法
便秘の場合の摂食
便秘は、結腸と生物全体を徐々に中毒しながら、1日に1回未満、時には3〜4日に1回も排泄物を排出することにつながる障害です。 病理学的なものを除いて、便秘の原因はたくさんあります：バランスの悪い、健康的な食事、腸内細菌叢の変化、肝臓活動の低下、薬物およびストレス。
修正するための最初のものは食事療法です：それは包装された食品または過剰な動物性タンパク質を犠牲にして亜麻の種子、全粒穀物、豆類、油糧種子、季節の果物と野菜が豊富な食事療法を好む必要があります。
腸内輸送を容易にするためには、繊維の摂取量を増やす必要があります。これは、全粒穀物のような洗練された小麦粉（白パスタや白パン）を好むことによって簡単に得られます。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、小麦、大豆、ネギ、バナナ、ニンニク、チコリ、 ベルギー産などの天然プレバイオティクスが豊富な食品の摂取も、便秘を予防し、腸内フローラのバランスを取り戻します。
スペル、大麦、玄米を使用して様々なシリアルを使用することで、繊維だけでなく、腸粘膜の鎮静作用や鬱血除去作用にも利用できるようになります。
それから有機体で定期的に飲んでそして植生水（様々なタイプの緑豊かなサラダ、エンダイブ、きゅうり、フェンネル）に富んだ野菜を食事に導入することによって良いレベルの水分補給があることが必要です。 好ましい果実は、キウイ、皮をむいたリンゴ、熟した洋ナシおよび乾燥梅のような下剤作用を有するものである 。
それはまた煮るのではなく、にんにくとエキストラバージンオリーブオイルで炒めた苦い野菜（チコリ、カブの緑、チコリ、アーティチョーク、イラクサ、ラディッキオ）で肝臓を刺激するはずです。
慢性便秘では、朝の空腹時に水、レモン、蜂蜜の溶液を100mlの水に溶かしたレモンの汁を溶かしたものを飲むのが便利です。
あなたは便秘の場合に有用なborlotti豆の特性についての詳細を学ぶことができます
便秘のための薬草療法
便秘に対する植物は、 蠕動運動 、すなわち腸が排泄物を除去するために行う筋肉収縮（アントラキノン下剤）を刺激することによって作用することができます。 または便の塊を水和させることによって、壁を潤滑して避難を容易にする（機械的下剤）。 植物の両方のカテゴリーは、錠剤、カプセル剤、シロップ剤、体液抽出物、注入剤およびマセレートで利用可能である。
これらは興奮性下剤であり、アントラキノンを含む植物は、便秘の急性症例を解決するために、外科手術または診断検査（大腸内視鏡検査）の準備のために時々使用される。
- Senna：（ Cassia angustifolia ）急性便秘の場合、適切な腸の機能を損なう刺激性の下剤であるため、葉は短期間の治療（1〜2週間）に広く使用されています。
- Rhubarb ： （ Rheum officinale ）は便秘の治療に使用され、消化不良、肝不全、慢性肝疾患の場合は便秘の治療のために使用されます。また強壮剤および消化力;
- Frangola：（ Rhamnus frangula ）他のアントラキノン下剤とは違って、樹皮は緊張を腸の筋肉繊維に回復させる能力を持ち、穏やかな方法で蠕動運動を刺激します。 このため、刺激性も中毒性もないので、長期間使用しても他の天然の下剤よりも害は少なくなります。 植物は、裂け目 、痔核の存在下および直腸外科的介入の後で、高齢者の慢性便秘において便が柔らかくなければならない場合に適応される。
これらの植物は、アーティチョーク、タンポポ、フェンネル、キャラウェイと共に、便秘に対する天然のサプリメントの一部です。
機械的緩下剤は、粘液を含む植物、それらの乾燥形態と比較して水と接触してそれらの体積を増加させることができる活性成分を含み、糞質量を増加させることができるゲルを生成する。コンテンツ。
- アオイ ：（ Malva sylvestris ）は、粘液が粘液の一種のゲルを形成する能力により、腸の水分を補給して腸を燃焼させ、その機能を調節するために使用されます。糞便、したがってその排除を促進します。 アオイ科の動物による便秘の治療は刺激がなく、非暴力的であり、妊娠中、小児および高齢者のために便秘を治療することが適応されます。
- 甘草： （ Glycyrrhiza glabra） 天然の糖（マンニトール）が含まれているため、水分が大腸に入り込み、空になりやすくなります。 このため、煎じ薬は便秘の場合や過敏性腸症候群に関連した疾患に非常に効果的です。
- Psillio（ Plantago Psyllium）とLino（ Linum usitatissimum ）、さらには水と接触している種でさえも開き、体積が増え、そしてゲルの形成を引き起こし、それは避難を容易にする。 追加の潤滑効果はそれらを痔、肛門裂傷、大腸炎に適したものにします。
gemmoderivatiの中で、 クランベリー （ Vaccinum vitis idaea ）のそれは腸の抗炎症性の優れたものと考えられています。 その調節作用は腸結腸の運動性の不均衡、すなわち便秘または下痢の場合を修正し、そして腸の酵素活性を回復させる。 その摂取は、糞便の発酵による鼓腸を排除し、それは壁を漂白し、腸、特に結腸の機能を正常化します。
便秘に有効な薬用キノコもあります。これらは腸に健康的な効果をもたらし、 自然な下剤であり、結腸の収縮筋を弛緩させ、主に神経系に作用します。
バッハの花
心身医学的レベルでは、便秘は抑制されているという事実に関連しています。 彼は邪魔をすることへの恐怖、誰かに訴えないことへの恐怖を表します（彼は私を批判したり、叱ったりします）。 便秘を患っている対象は、閉鎖的で、統制されており、非常に正式で、貪欲であり、彼らが持っているものに嫉妬している。 彼らは常に素晴らしい理想と特別な直感によって特徴付けられる「きれいな」イメージを提供します。
岩水 ：それは身体的および感情的な必要性に対する自制からの慢性的な便秘の治療です。
せっかち ：それは過度の焦りのために、自分の体の必要性の後ろにとどまる時間がない人々の便秘の治療です。
漢方薬
伝統的な漢方薬では、便秘は熱、肝臓の気分停滞、脾臓および胃の欠乏および風邪によるものです。 一般療法の目的は、 熱と風邪を分散させ、関係する臓器の気を整えることです。 漢方薬でさえ助けることができる、便秘の場合のための参照式はMa Zi Ren Wanである 。
便秘のためのアロマテラピー
必須の下剤エッセンシャルオイルはありませんが、いくつかのエッセンスは、腸の機能に積極的に働き、滑らかな腹筋を弛緩させ、腫れや膨満を引き起こす腐敗プロセスを打ち消します。 それらがアロマセラピー腹部マッサージ、5〜7滴の少量の植物油を介して適用される場合、胃腸系の機能性に対するそれらのアジュバント作用は強化されます。
- ミントエッセンシャルオイル：腸粘膜の消炎作用、腹部収縮、過敏性腸症候群、緩慢な消化の存在下で有用な鎮痙薬として作用します。
- カモミールのエッセンシャルオイルは、便秘の場合、痛み、けいれん、腹部の緊張、気分、鼓腸、ストレス状態、不安、神経質などの疾患を特徴とする炎症状態の鬱血除去を目的としています。
- バジルエッセンシャルオイル：腸内細菌叢のバランスを取り戻すために、腸内細菌系の最適な微生物学的および生理学的条件を回復するのに役立ち、それを酸性発酵から、または真菌、酵母およびグラム腸内細菌の感染攻撃から保護します。
ホメオパシー
ホメオパシーで便秘のために最も頻繁に使用される救済策は複数あり、便秘の種類に依存します。 それが刺激なしで便秘であるならば、満足できない避難で、もし困難であれば、（移動または環境上の理由で）特定の条件に関連するならば。 しかし、それは基本的なホメオパシー治療を特定する必要があります： グラファイト、Lycopodium、Silicea。
演習
便秘に苦しむ人々のための身体活動は不可欠です。 立ち上がることはまた腸機能を再開することを意味する。 歩いて20分で十分です。 ガイド付き呼吸はすでに完璧な内臓マッサージです。 自己療法のテクニックとして、あなたは腹部の自己マッサージをすることができます。 体の認識運動を通して骨盤底の動きにも自信を持ってください。
ヨガは便秘の場合に優れています。 sarvangasanaのUrdhva padmasana （蓮の花のキャンドルの位置）は消化を改善し、腹部を引き締めます。 Parsva halasana （側脚付きプラウ）も便秘の場合に便利です。 Jathara parivartasanaは、胃、肝臓、脾臓に大量の血液を供給します。
心身のレベルでは、便秘は常に与えることの概念に関連しています。 腸の障害は一般的に他の人が私たちについて持っていると私たちが信じるという期待と関係しています。 便秘には努力が必要です。 言い換えれば、それは差し控えます。 これは頑固さ、支配する傾向、経済的な意味だけでなく世界的な意味での嫌悪感を伴うことがあります（その場合それは愛情を失いそして心を閉じる悪循環を作り出します）。
バイオエネルギー論は、保持につながる恐れや信念に取り組むのに非常に効果的です。
