私たちは、 意識が個人の、自分の周りの世界の、そしてこれら二つの実体がどのように関係しているかについての個人の意識と同等であると考える傾向があります。 それでも、この用語は、時が経つにつれて、さまざまな側面を取り入れたさまざまな思考の流れに発展してきました。 身体的意識、精神的意識、精神的意識、集団的意識、そして最終的には地球規模の意識です。

それゆえ、私たちは意識をあらゆる存在形態に固有の自然現象として見ることができ、全体の存在を進めることを目的としています。

私たちの構造はどのようにして肉体的な意識を高めることができるでしょうか。 そして、なぜもっと良心が私たちに役立つのでしょうか。

今日、人間が楽しさ、競争、情熱などのために実践している無数の身体活動がありますが、肉体的良心が発達していなければこれらすべての活動が身体に利益をもたらすわけではありません。

これらのうちのいくつかは私たちの身体能力を最大にし 、時には私たち自身の能力を克服し、私たちにさまざまな種類の傷害、緊張および不均衡を引き起こします。

歩くこと、走ること、水泳すること、登ること、そして人間が存在する最も遠い時間から行う他のすべての身体活動は、聞くことによってなされるならば、身体意識を高めます。

動き、どのように異なる活動が実践されるのでしょうか、そしてそれはなぜですか？

尊重されるべき最初のそして最も重要な条件は他人とのそして私達自身とのあらゆる形態の競争の放棄です 。

あなたの思考や感情のリズムに従って、あなたの体を聞いて、あなたの強さの限界を尊重して、それぞれの動きを実行してください。 可能な限り洗練された自然な 、滑らかな、静かな動きをしてください 。

このようにして、例えば、単純なランは、すべてが調和して動くインナーダンスになるでしょう。

私達が追求しなければならない理想はそれを柔らかくそして心地よいものにするためにあらゆる動きを緩衝して、 より軽くなることです。

息は常により深くリラックスしている必要があります、それはどんな努力もせずにすべての残りの部分（動き、考え、感覚）と調和して流れなければなりません。

これらの注意を払って活動を実行すると、体がゆっくりと温まり、それぞれの流動的な関節とそのすべての部分が凝集するのが感じられます。

活動は、「自分のリズムに合わせて」実行され、「体のどの部分で重く感じるのですか」、「どの部分で硬直するのですか」、「どこで痛みを感じるのですか」、そしてそれはどこが弱いのか？ " 私達の頭の中で物理的構造の本当のマッピングを実現することができる。

これにより、不均衡、緊張、怪我を特定することが可能になり、これらの領域でより軽さ、ダイナミズム、柔らかさ、または構造改善のために必要なものを増やすことができる可能性があります。

私たちの体の各部分の中で流動性を獲得するためには、あらゆる動きが緊張を解き放たなければなりません 。

それは、意識、つまり癒しを目的とした身体活動を行うことの問題です。 どんな環境でも、シンプルで、要求を超えない、そして非常に治療的な人なら誰でも実践できるアクティブな瞑想。

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