ノンレム睡眠の段階では、足をリラックスさせる、流れるように呼吸させる 、背中の緊張をほぐすだけでなく、自分の性格に合わせるために 、それぞれの人がさまざまな理由で体位を数回変えます。 私達は睡眠の位置およびそれらが何を意味するかについてもっと調べます。

睡眠と動き

体を支え、自然な曲線でそれを伴う、しっかりと断熱された、快適なベッドで寝ることは、よく休むための「必須」です。

それはマットレス会社の宣伝場所ではなく、少なくともそれだけではありませんが、休憩に専念するためには、ほとんどまたはそれ以上の時間を費やすことが望ましい条件です。

睡眠中、人体は動き、向きを変え、向きを変えて、経験している瞬間に合った最適な位置を見つけます。

筋組織がほとんど麻痺しているREM段階や、シートをくしゃくしゃにさせないようなものもあるが、実際には必要に応じて少なくとも20回は小さな動きをする、非常に動的な主題がある。 NREM段階での姿勢や夢の状況。

夢のような興奮した睡眠を超えて、人体はしばしば対処行動を受けます （臨床心理学から借用した用語）または体位を不均衡な状態に適応させ、最良の態度を探し、誤った立場の結果を軽減するための体位補正 。

睡眠は、この矯正も無意識のうちに起こることを示しています。応用キネシオロジーでは、体は自分自身を知っている、決して嘘をついていない、自分自身を矯正するように思われるでしょう。

キネシオロジーが体の不均衡をどのように補正するかについてもっと知る

従来の睡眠姿勢

睡眠中に取られる6つの主な位置が確認されています。

• 胎児の位置 - 被験者は片側に丸まっており、脚は曲がっており、膝は胸に寄ります。 これは一般的に眠りの段階で採用された最も一般的な位置です。 それは毛布の屈折する暖かさでさらに暖まるのを待っている間体が体温を封じ込めることを可能にするものです。 この位置では、背筋、特に腰椎と仙骨の筋肉が伸び、直立位置で重力の破砕からそれらを取り除きます。 足が曲げられ、内転筋がついに静止し 、背部のテンソルが伸ばされ、背中の伸張に寄与します 。 この姿勢によってもたらされる効果は、大きな身体的弛緩および呼吸であり、したがってより早く睡眠を促す。

• 体幹の位置 - 被験者は横になり、脚と腕が伸びます。 それは背中の自然な脊柱前庭の湾曲を維持し 、枕の良好な頸部支持を絶対に必要とする状態です。 長い目で見れば、片側の筋肉の重さ、他の側の筋肉の重さ、骨盤の閉じ方、そして足が密集しているために不快感が出るので、通常は過渡的な姿勢です。

• 半胎児の位置 - それは胎児と体幹の位置の間の妥協位置です。 被験者は仰向けになり、背中は前方にわずかに曲げられ、 したがって頸椎および腰椎の前弯が和らぎ 、腕が曲げられ、脚が体幹の位置のように伸びる。 この状態では背中の筋肉は収縮せず、したがって背骨に恩恵をもたらし 、肩は前方に弛緩し、そして脚の筋肉は緩んでいる。 確かにそれは反対側で同じことによって交換されて、長時間の睡眠のための快適な姿勢です。

• 仰臥位 - ソルジャーの位置とも呼ばれ、被験者は背中に横になっており、両腕は両脇にあり、両脚は少し伸びています。 この状態では、重力が背骨全体に重さをかけてマットレスに押し付け、湾曲を平らにします。 迷惑な背中の痛みで目を覚ますことがないように、両性推力と前弯空間を補うマットレスを持つことが常に望ましいです。 開放姿勢 、拘縮のゆるみ、呼吸を伴う自己マッサージ、そして不幸なことにこの問題を患っている人々にとってはいびきをかくことのこのポジションは腹筋および内臓にとって非常に有益である。同僚。
• 腹臥位 - 腹部の古典的な位置、腕を組んだ状態、または枕と頭の横方向のねじれの周囲。 それは、若い世代によって主に仮定され、筋肉の弾力性の生理学的な喪失のために、年齢が上がるにつれて次第に少なくなるという立場です。 この状態では、腹筋と臓器が温められます。 筋肉組織と背側ラチスは、何よりも日中は常に強調されているキフォティックカーブとは対照的であるため、特に恩恵をもたらします。 また、筋肉組織と静脈循環の両方による後方の緊張を取り除くのは珍しい姿勢であるため、脚も明るくなります。 しかし、その一方で、腹臥位は頸部および腰椎筋膜の万能薬ではありません。 両方とも実際には前弯の強調を受けやすく、長期的には部分の痛みを引き起こす首へのねじれの悪化する状況を伴う。 呼吸も圧迫されており、危険にさらされている人にとっては、この位置は睡眠時無呼吸を引き起こす可能性があります。
• 星の位置 - 被験者は仰向けになり、腕を頭の上で枕に折り、脚を伸ばして広げます。 またこれは大きな開口部の位置であり、このように配置されたアームのおかげで胸郭は最大の拡張状態にある。 肩はよく開いており、肩甲骨は自然な背側後弯に対抗するために閉じています。 一般的な特徴は、脚と骨盤がよりリラックスした状態で、古典的な仰向けの状態と同じです。 その一方で、長期的には腕は、血液循環と反対の位置にあるため、四肢やけいれんの風邪をひくことがあります。

ベッドの位置、風水はお勧めします

睡眠は体の位置だけでなく、Morpheusの抱擁を歓迎するために割り当てられたベッドの位置によっても助けることができます。 これは風水、50年代にはハートマン兄弟の地生物学的研究によっても支えられていた古代の道教の地質学的伝統によって支えられています。

風水の指示によると、 ベッドの位置は絶対に南に絶対に決して、北 、または北東へのヘッドボードの向きを予測する必要があります 。

ベッドに面している場所には、鏡などの反射面やドアや窓などの開口部を広げないでください。 このようにして、睡眠はよりよく保護され、脳再生の基本であるRem期の増加にさえ有利になります。

ベッドの正しい位置を特定する際のより高い精度は、いわゆるノード、またはジオパシーと呼ばれる障害を発生させる可能性がある輝点を見つけることができるハートマンの地図の使用によって与えられる。

この理論によると、惑星全体を覆い、それを放射状に離れるネットワーク（2.5メートルのペースあたり2メートル）があるでしょう。 交差点はハートマン結節またはガンポイントと呼ばれ、それらの上に長時間駐車すると深刻な問題を引き起こす可能性があります。