真夏を更新することと夏の到来前に真下にあるものを更新すること、そしてスポーツをすること、正しい食事をとること、浄化期間を採用することが重要です。 一定の方法ですべて。
マッサージ自体が緊張をほぐし、有用物質の吸収を改善し、熱作用による細胞の再生に貢献します。
特にアンチセルライトマッサージは、循環系を刺激し、液体を排出し、リンパ系や神経系を改善するのに役立ちます。
その結果は？ 布はすぐにすべての新しい将来の治療法のためのより弾力性と受容性になります。
セルライト防止マッサージの方法
アンチセルライトマッサージは、専門家の手によって、あるいは自分自身によっても行うことができます。 最初のケースでは、それは底に行き、段階的に、セルライトの迷惑な結び目を緩める完全なマッサージの一種です。
DIYマッサージの場合は、シャワーを浴びた後、夕方に数分刻んで反対の結果にならないように静かに進めて、快適で非侵襲的なセルフマッサージをすることが最善です。
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セルライトに対するマッサージのフェーズ
専門家はあなたが影響を受けているセルライトの種類を認識し、それに応じて行動します。 人によって、異なるセルライト防止マッサージのテクニック、異なる段階、進行方法があることを覚えておいてください。
通常、すべてが「触れる」ことから始まります。それは軽いこすりで、手のひらがセルライトの影響を受けている部分を滑り、指先で軽く進みます。 動きは常に足の心の方向にあります。 このテクニックは手動リンパドレナージに典型的です。
「摩擦」はその後の技術であり、それは表面の動きを含み、それによって指先が皮膚をその下の組織上で滑らせるように皮膚に一定の圧力をかける。
「 振動」 、つまり手が患部にかかっているマッサージ、そして感知できないほどの振動や振動を組織に伝えます。
「パーカッション」は、セルライトの影響を受ける部分を様々な強度で叩いて、拳で握りしめた手のナックルを使って作られた、より精力的なテクニックです。
それから、 「混練」があるので、あなたは両手で親指と指の間に肌と筋肉の大きな襞をつかみ、それをピザ生地と同じように指の間で回転させます。最後に、 "S"操作は、両手で親指と指の間で、皮膚と筋肉の大きな折り目をつかみ、片方の手で一方向に押し、もう一方の手で内側に押します。 S音のように反対方向。
やさしいセルフマッサージ
セルライト防止マッサージ 、またはあなたの体の世話をして軽く感じるために10分！ あなたはそれをこうすることができます。 足を上に向けてベッドに横になります。
小さなマッサージ製品を手に取り、足から太ももへと円を描くような軽い動きで手を温めます。 このようにして、筋肉ポンプの作用が尊重され強化され、それが足から心臓へのより良い静脈およびリンパ管の戻りをもたらす。
これをしている間、同様にあなたの呼吸をチェックしなさい：圧力をかけながら息を吐き、動きを緩めながら吸い込む。 腰には、人差し指と親指で太ももから横に軽くつまむことで太ももから始めることができます。 それから腹部に向かって側面を押します。
腹部をマッサージするには：開いた手のひらを使って時計回りに軽い円形のマッサージを行います。 お尻の場合は、常に手のひらを開いた状態で、下から上に向かって円を描くように動かします。
すべてのマッサージが一貫して実行されるならば、利益をもたらします、急いでいるのではなく、安定していて、絶対に同時に身体活動と健康的な食事を続けるべきです！
