多くの人にとって、 休暇後の予算は哲学的性質のものではありません。再発の意味については疑問ではありません。終了した年についての説明はしません。 いいえ、あなたはバランスの針にバラバラに見えます、それは動脈の中を移動している糖または我々が我々の消化器系を強制したスーパーワークに反映しています。
誇張したことに対する後悔？ 事実は今、あなたは振り返らずにしか治療できないということです。 取られるキロに関して、それはそれらを効果的に直す方法をよく知られている...あなたがエキゾチックで 、深くそしてわずかに強い浄化を探しているなら、代わりにデトックスに関して、 インドの伝統はシャンクprakshalanaの練習であなたのためにできる。
Shank Prakshalana：どうしたんだ
シャンクprakshalanaの難しい名前は「シェルの洗浄」（シャンク、シェル、おそらく腸のねじれた形状、あるいは水が殻のように体内を流れるという事実を意味します）を意味し、 消化回路全体の洗浄を構成します。お湯と塩水。
この慣習は健康な人々のために予約されており、私たちは胃潰瘍や頻脈の危機に問題はありません。 妊娠中または月経周期中の女性にはお勧めできません。 あなたはまたあなたの処分で一日中そしておそらく訪問者または観客が完全に安らぎを感じる自由を持っていなければなりません。
シャンクprakshalasaの練習は洗濯の前の夕食からすでに始まっています、その間にそれは午後7時ごろに若干の果物かスープを非常に軽く食べることが勧められます朝の朝食ではスキップされます。
練習するには、 1リットルの水に大さじ1杯の塩を入れて水をゆでます。 水が浸透によって吸収されて尿に変わることがないように、そして精製の過程で新鮮な水が取られないように十分に塩がされていることが重要です。
水と塩の混合物がぬるま湯になると（寒さではなく）、それはグラスで飲み始めます（数は腸の状況に依存します）。 それぞれのグラスについて、下のビデオに示されている一連のエクササイズが実行されます（Gabriella Cellaは、各サイドに4回それらを保管することをお勧めします）。
これらのエクササイズは、 消化管内の水の 流れを促すように、消化管内の水の動きを誘導する役割を果たします。 メガネと繰り返しのトータル（通常1ダース）の後、あなたは実際に透明な水だけが排出されるまで次第にますます液体と透明である便によって特徴付けられる一連の避難に直面するでしょう。 この時点で、洗浄は完了することができ、最後に嘔吐は胃と食道をきれいにするために暖かい、無塩水を飲むことによって引き起こされます。
水と塩で浄化すること
シャンクプラークシャラーナの恩恵
実際の練習が終わったら、それはバターで丸ごと米ではなくいくつかのよく調理されたものを準備することをお勧めしますそして一緒にあなたは（以前ではない）新鮮な水を飲み始めることができます。
その日の残りの日は休まなければならず、翌日になっても、ゆで野菜と低糖の果物を使って軽くて適度な食事を続けることをお勧めします。 いくつかのテキストは、細菌叢を回復するために乳酸発酵をとることを提案します。
このプラクティスの支持者は、それが多くの利点をもたらすと主張しています。
- 経時的に堆積した堆積物からの腸の完全かつ深部洗浄
- 装置の臓器および消化管の一般的な浄化により食品の同化が改善される
- 腸管および消化機能の改善
- 最も一般的な腸疾患の軽減 ：便秘、大腸炎など
試す練習
この洗浄が最初から成功するかどうかは定かではありませんが、お勧めできません。最初に、そして何よりもまず水の塩分レベルを決定する多くの要因があります。
ウェブがこの件に関するアドバイスや証言に満ちているのは偶然ではありません。 これに加えて、それはほとんどの場合完全に無害な慣行と考えられていますが、それが体にとってかなり激しいことは否定できない。 このため、初めて教師や専門家を紹介してもらうか、詳細に調査することをお勧めします。
一般的にそれを実践する人々の意見はかなり熱心ですが、疑いを持ってそれを見る人々もいます。 いつものように、判断と注意を払って自分で試してみることをお勧めします。直接の経験だけがあなたのためであるかどうかを教えてくれます。
