妊娠中は、赤ちゃんに有害な可能性がある抗炎症物質を摂取することは不可能であるため、腰痛に対する自然療法は外用製品および従うべき実践的予防策に限られる。 しかし、指圧マッサージ、鍼治療、ホメオパシーなどの自然療法でも解決する可能性があります。
したがって、脊椎の湾曲を最小限に抑える正しい姿勢を仮定することで 、妊娠中の腰痛の発生を防ぐための最初の武器は予防です。 体重の増加を模倣し 、正しい食事を取り、定期的な運動をすることも役に立ちます（ウォーキングとスイミングは非常に重要です）。 ウェイトを持ち上げるには、背中ではなく膝を曲げます。 ダンサーのように平らすぎるハイヒールや靴は使わないでください 。
妊娠中の腰痛の原因
背中の痛みは多くの妊婦にとって問題です。なぜなら、それは子供の成長と 体重の増加によって決定され、それが姿勢に影響を与えるからです。 要約すると、背中は不自然な方法で前方に曲がる傾向があります。 最も影響を受けやすい領域は腰椎領域、背中の下部です。 柱にかかるすべての荷重が変わり、関節と靭帯がつぶれます。 時々腰痛はまた臀部および足（ 坐骨神経痛 ）に広がる坐骨 神経の圧縮からの痛みを伴うことができます。
腰痛は妊娠中に、特に子宮がこれらの2つの期間にかかる位置のために妊娠中期および妊娠中期に現れる。 最初の学期では、実際には、子宮は急速に拡大し、骨盤の全空間を侵襲し、脊椎の基部と尾骨を圧迫します。 その後、子宮が上がって前方に動くとき、背骨はあまり刺激されません。 代わりに、 最後の4分の1で、子宮は胸骨に達し、また後部スペースを占めます、それ故に子供は腰椎の上で休むために戻り、背中の痛みを引き起こします。
筋緊張が悪く 、腹部が弱く、 以前に妊娠したことのある女性のほうが素因があります。 将来の母親が過去にむち打ち症の事故に遭ったときにリスクが高まりますが、 脊柱側弯症や脊柱後弯症があると状況は悪化します。
腰痛に対する自然療法
妊娠中の女性のための体操、ヨガまたはアクアジムのコースに参加することが十分でないならば、妊娠中の背中の痛みのための自然療法は何よりも子供の健康に有害ではない物質の使用を含みます。
妊娠中の母親を解放するためにさまざまな方法を使用できます。 従来の治療法には、植物療法を使用する場合は外用抗炎症治療 、それ以外の場合は内服用ホメオパシー療法があり、その希釈については医師と合意する必要があります。
妊娠中の腰痛に対する薬草療法
-クレイパック ：クレイの薬効成分は非常に多く、 炎症を吸収する力を思い出します。 頭痛や背中の痛み、坐骨神経痛に抗炎症剤として作用することができます。 静脈炎、腫れ、膿瘍などの体液のこぼれ 捻挫、血腫および斑状出血。 パックを準備するには、2〜3杯の粘土をセラミック、プラスチックまたはガラスのコップに入れ（粘土と一緒に金属道具を使用しないでください）、濃いクリームになるまで水を注ぎます。 それから、約1 cmの厚さで痛みを伴う部分に湿布をかけて、一枚の綿か麻でそれを覆います。 地球が乾いて暑いと感じたらすぐに、覆いを外して患部を温水で洗わなければなりません。 使用された粘土はキャストされなければなりません。
- セピアは筋肉の弛緩、腹部と腱のバンドの膨張および靭帯の弱さを持つ女性に適しています。 それはまた、ストレスや疲労を和らげるのにも役立ち、以前の妊娠ですでに経験した身体的な問題を抱えている母親に特に適応となります。
- Arnicaは外傷や過度の努力によって引き起こされる背中の痛みを軽減するための貴重な味方です。 それはまた堅いマットレスの感じ、快適な位置および一般的な痛みのための継続的な探求を伴って、背中の痛みを伴う無限の眠れぬ夜のための効果的な治療法に変わります。
- Rhus toxicodendronは、午前中に「さびた」と感じる母親のための自然な治療法です。そして、その人はいくつかの関節でさえ広範囲の痛みで目覚めます、そしてそれは日中の動きと共に改善します、そして。 いずれにせよ、ホメオパシー療法を受ける前に医師に知らせなければなりません。
妊娠中の背中の痛みのための規律
- 指圧 ： 妊婦に合わせた指圧法があります。 このテクニックは、鍼治療のポイントに指を使って行う一連の微妙な圧力に基づいています。これは、体が変化したために妊娠中の女性の体の位置が変わるためです。 実際には、指圧は胎児が素早く適応する正しいエネルギーの方向を回復することによって介入します。 このようにして、子供は将来の母親にとって最も自然で迷惑な立場を見つけます。 理想は、10回のセッションを1回以上繰り返すことです。
- カイロプラクティック ： カイロプラクティック操作は、頸椎から尾骨までの軽いマッサージで、椎間板の間のスペースを再確立することを目的としているため、妊娠中の腰痛の治療薬として優れています。 背中の痛みを和らげ、痛みを軽減するのに役立つ理想的な武器です。 カイロプラクターによる一連の治療はまた、将来の母親のストレスを軽減するのに役立つ、神経系の機能のバランスを取り戻すための貴重な援助です。
