ハンマーつま先の原因

医師や専門医を慎重に訪問した後で、あなたも "ハンマートゥ"の特徴を示す数え切れない人の一人であることに気付いた場合は、ここに体操や簡単な救済策を含むいくつかの実用的なアドバイスがあります。この障害を軽減することができます。

ハンマーつま先は 、2本目から4本目の指まで、主につま先が関わる関節の変形です。 それは、「爪の指」や「木槌の指」と比べて、似てはいるが同時にわずかに異なる指先に関する病理学です。

このタイプの靴によって足にかかる圧力が不自然な姿勢をもたらして足を変形させるため、靴がきつすぎるまたは長時間着用されていることが原因で、女性によく起こります。

しかしスポーツ選手でさえ苦しむことができます ：例えば、手の中のハンマーつま先は水球選手にとって典型的です。 それとも外傷やけが 、関節炎や糖尿病のような病気や先天性素因によってまだ引き起こされる可能性があります。

多くの場合、ハンマートゥの病理は、 痛み、局所的な発赤および関節の炎症を伴います。 トウモロコシやしぼりも関連要因になります。

最も侵襲的な解決策を選択する前に、次にハンマーつま先が硬くなる前に、あなたはエクササイズとストレッチを通してそれを直すことを試みることができます。

ハンマートゥの素足での運動

理学療法士、足治療医、整骨院は、それぞれの場合に最適なエクササイズを確実に示すでしょう。 つま先で大理石を摘んだりストレッチしたり、指を広げようとするなど、穏やかな方法で指を動かすことができるエクササイズは便利で一般的に言えます。

最初に前に、そして後ろに、非常にゆっくりと座って、足の先端のヨガの練習を伸ばすことさえ有用であり得る。

ハンマートゥの具体的なエクササイズのための良いアドバイスが、それだけでなく、あなたはDr. Davide Mambrin、足病医、整骨院のウェブサイトでそれらを見つけることができます。

足の健康を決して忘れないようにしましょう。 靴を通り抜けてください。若い時でも毎日ハイヒールを避け、快適でミディアムローの、柔らかくしっかりと接続された靴で、またはしっかりとしたサポートであなたの指のためのスペースを作ります。

つま先の自然療法：スペーサー、フットバス、パッチ

指から肌を取り除くためのパッチ - リング、バーまたはパッド - があり、痛みを和らげ摩擦を避けるために柔らかいシリコーンゲルで作られています。

お湯の入った足湯 、特にエプソム塩の入った 足湯でも、肌を柔らかくし、より効果的で繊細な方法で角質を除去するのに役立ちます。 あなたがそれから素晴らしい足のマッサージでそれをすべてフォローアップするならばさらに良い。

薬局、パラ薬局そしてオンラインでさえも多くの種類のストレート ナー 、フィンガーセパレーター、スペーサーそして保護者がいます：購入する前に最も有用なことは効果的なアドバイスにあなたの時間とお金を投資することです。

読んでください： 「健康な足、健康な体」、これはCarsten Starkによる本のレビューです。