そこには （私たちのように、二人称複数が） ゴングと発音しますが 、それは調和のとれたゴングとは無関係ですが、ゴングを仕事としています。
気はエネルギーであり、その息は私たちの生活に浸透しています。 気功は気 、体の中のエネルギー、伝統的な漢方薬によると生命の息吹の作品です。
道教のエクササイズやセルフマッサージ 、 内臓呼吸を改善するための、そしてエネルギー強化のためのプラクティスを含むウェルネスプログラムに含まれることが多い、 静的および動的な気功があります。
気功 とは、体 を動かし 、増やし、強化し、洗練することです。
これは中国のエネルギー体操の基本的な体操で、体になじみ、内から感じて意識的に生きるためのものです。
気功初心者向け
気功演習への最初のアプローチのための準備方法は？ 前提を立てることが必要です。 私たちの心は非常に強力です。 気功は、瞑想のように、それを刃にして磨く力を持っています。
この技法では、他の多くの場合と同様に、すべてではないにしても、それを教えるのは非常に重要です。 私たちは即興の人々に対してあなたに助言します 。 先生があなたの後ろに持っているあなたの気持ちと練習の年を信頼しなさい。 それは忍耐力、大きな恒常性が必要です。 あなたが忍耐力を持って徐々に発展する贈り物。
まず第一にあなたは時間を見つける必要があります。 覚えておいて、時間は約束の間ではありません。 時間は常に利用可能なものです。 理想は、朝に1時間、夕方に1時間節約することです。
特に期待せずにできるだけ早く始めてください。 忍耐力を持ってください。 あなたは癒し、ゆりかご、栄養を与え、あなたの意識を拡大する分野に入っています。
絶対初心者のための気功演習
可能な限り、 気功への3つの基本的な導入演習をあなたに残してみましょう。 記事は限られた道具であり、それは教師または教師の存在を取りますが、それでもなお有用でありえます。
1）木のように根ざしている（ZHAN ZHUANG GONG）
立ち位置では、肩の幅に平行な足、柔らかい膝。 骨盤の逆転は誇張されるべきではありません（いくつかの学校でそれが教えられるように）。
頭のてっぺんは上に向いており、舌の先端は口蓋にもたれかかります。 大きな木を抱きしめたいと思うように腕を前方に向け、アーチ状にします。
それから手を腹部の高さまで下げ（TI BAO SHI） 、最後に下の方の方（BAR T'AN T'IENのへその下）にもたれかかります。
この位置に留まるのにいくらですか？ その間に、息を止めないようにしましょう。 あなたは心が消えるのを見るでしょう。 忍耐力を持って、公平になりましょう。 用心深く、愛情があります。
2）ルックアップ（低音のようです）
基本位置である立ち位置であるWu chiから開始します（ Wu chiは、いわば、Taoの前にあるもの、白黒の形成）。
地面に向かって押し、それからあなたの腕をあなたの頭の上に上げます。 手を肩に向け、手のひらを前に向けます。 腕を前方に伸ばします。 繰り返します。 何回？ Ascoltatevi。 急いでせずに。
3）意識的に呼吸し、息を吐き出す
Chen Pinsanは、次のように書いています。 手足は山の安定性を持っています、思考は停止します、天体メカニズムはそれ自身の動きによって動きます "。
これ以上の有効な説明があるかどうかわかりません。 直立したままにし、視覚化しないで、どんな感覚も見ないでください。 息を止めて。
