良い習慣は、日常生活の中で体に良い水分補給源を提供することです。
例えば妊娠9ヶ月の間の ように、身体がもっと助けられ、水分補給されることを必要とするそれらの期間をもっと尊重しなければなりません。
平均して、アドバイスは1日に2リットルの水を飲むことです。
妊娠中に飲酒がなぜそれほど重要なのでしょうか。
まず第一に正しいそして規則的な方法で飲むことは腸の規則性を高め、 利尿を増やし、それによって腎臓の浄化作業を助け、そして尿および膣感染症の危険性を大いに減少させる。 これらの月の間にそれはカンジダまたは他の同様の問題の場合に被ることは難しくありません。
さらに、あなたがきちんと飲んでいるなら、あなたは将来の胎児への羊水の正しい摂取を確実にして、ベイで恐ろしい水分保持と腫れを保ちます。
あなたが十分に飲んでいるかどうかをチェックするのは簡単です 、そして、 尿検査が伝えるように：比重、または密度が低いなら、あなたはよく飲んでいます。 逆に、値が上がるならば、それは乏しいか不十分な水分補給の徴候です。
妊娠中の暑さに対処する方法は次のとおりです。
妊娠中に選択する水
妊娠中、特に最初の3ヵ月の間、吐き気があなたに一瞬の休息を取らないときは、いつもよく飲むことは簡単ではありません。 アドバイスは、少量 のレモンを水に加えることで、一口に少しずつ飲むことです 。
少なくとも最初の数ヶ月間、胃に負担をかけるのを助ける効果的な方法は、レモン汁で風味を付けられた炭酸水またはわずかに発泡性の水を飲むことです 。
妊娠中は、 常温の天然ミネラルウォーターで凍結することはありません。 水に加えて、それが必要とするミネラル塩とビタミンの完全な量を体に与えるために、新鮮な野菜と果物ジュースまたは遠心された保湿剤を補うことは重要です。
妊娠中に避けるべき水
一般的に、しかし妊娠中はなおさらに、 砂糖や炭酸飲料だけでなく、カロリー値を増加させ、保存料などの無駄な化学物質を生物に多く含む工業用ジュースなどの飲料を飲むことは禁止されています。
ライム 、アオイ科植物、カモミール （適度に最初の数ヶ月間）から作られた繊細なハーブティー、またはルイボなどの特別なお茶を好む、劇的に減らさなければならないカフェインとテインを含む飲み物にも等しくありません。 すべてのハーブティーやハーブが適しているわけではないので注意してください。 明らかにアルコールに分類されていません 。
