不安、球、太極拳

私は心配していたり​​緊張したりしています/視覚化と球体を使ってエクササイズを始めます。 私は非常に強いガラス球を取って、それを私がひどく取り除きたい最初の人々に与える危険があります。

この方法を考える人は誰でも間違っていません。 狂信主義の本質的な条件は失明であるので、 ヨガと太極拳のいくつかの狂信者は主張するかもしれません。

太極拳の先生、または生徒を見て活力と魂のないまま機械的な伝達方法を繰り返さない先生はほとんど役に立ちません。 代わりに太極拳を教える人が自分の肩や自分の肩に人生の経験を組み合わせた練習をしている場合、ものは変わります。

人間であること、そして私たちはさらに、構造によって生み出され、私たち自身によって課されるかなりの量のストレスにさらされる人間は、不安や緊張などの「客」の餌食になります。 しかし、家主として、私たちはいつ戸外でこれらの客に同伴するかを選ぶことができます。

太極拳は、ヨガと同様に、神経栄養系全体に作用する神経中枢の刺激に作用し、完璧な心身のバランスを取り戻します。 それはキャップとして、あるいは短期的には奇妙で効果的になるような訓練として機能するべきではありません。

自分を尊重しない習慣が根付いている場合、練習には時間がかかります。 しかし、有機的で生き生きとしているので、その習慣はすでに月ごとに異なります。 太極拳は、心の動き 、その調和と解放された管理です。

連続的で明らかに動機付けられていない不安、精神的緊張および過敏性または不眠症を患っている人は誰でも、一連の暗記から始まるのではなく、運動における瞑想の不可欠な部分である気功から始まる太極拳から利益を得ることができる。

しかし、太極拳の最初の教えは、まさにすべてが逆になることです。 不安があなたを襲った時には、通り過ぎる性質を覚えておいてください。 あなたの本質はそこに住んでいる性質に関係しない何かのより良いものを得ることができます。

また不安に対して有用なアーサナを発見しなさい

不安や緊張の場合に役立つ3つの太極拳の練習

私達はそれらをエクササイズと呼んだが、それらは実際にはエクササイズではなく、それらは効率の法則に対応する内外の移動システムの不可欠な部分である。 これは太極拳です。

観察します

きちんと練習するために、あなたは判断をして、少なくともしばらく「私」を話すのを控えるかもしれません。 あなたがいらいらして不快になるとき、あなたが様々な状況でそして他の人々の前でどう反応するかを観察し始めなさい。

不安があなたを攻撃し、あなたがそれを管理することができないときの瞬間に注意し始めてください。 良い指標は心拍数と息の長さです。

海賊に誘拐されることなく航海する日々の航海のための「リトルログブック」を緊張のように不快に保つこともできます。

瞑想

「瞑想が毎日注意深くそして忍耐力を持って実践されるならば、ch'iの浄化サイクルの結果はすぐに明らかにされるでしょう 」とDa Liu Tai chi chuanと瞑想の貴重なテキストが読まれます。

古典的な道教の瞑想論文では、この変換は錬金術の類推を使って説明されています。 古代中国で非常に発達した錬金術のやり方は、いくつかの元素の組み合わせと火と熱の使用による混合物の精製に基づく複雑な手順を含んでいました。

同様に、瞑想は12の精神施設に作用し、呼吸は体が内部で働く熱を調節します。

息をします

コップ一杯の水を飲むのと同じくらい簡単。 しかし、違います。 はじめに、 太陽に向かって向きを変え、太陽を探してください。 道教のヨガ（しかし私はこの教えをヨガと健康という題名のガブリエラ・セラのテキストでも見ています）は、ある鼻孔が他の鼻孔よりも強い力を持つ日があると教えています。火曜日、土曜日、月が隠されている日には、右の鼻孔、ピンガラ）。

あなたが持っている微妙で最も完璧なシステム、強い影響を受けているこの完璧に機能している体に気づくことから始めましょう。 あなたが生き続けていることと不安のこぼれが手に負えないと思われるとき、木を見て 、あなたはあなたの幸福が彼に大きく依存していると思います。 あなたがそれを感じるなら、それを抱きしめてください。

あなたの腕にそれを持ったら、あなたの頭が糸でぶら下がっているかのように雲を探しながら、背中を伸ばし、背中をリラックスさせ、膝をやわらかくします。 このポジションは、練習中に採用するポジションになります。