オートムギのカロリー



オートムギのカロリー

オート麦に含まれるカロリーは100 gあたり389 kcalです。

オート麦の栄養価

オートムギは繊維が豊富な穀物です。 この商品100 gに、

  • 炭水化物66, 27 g
  • 脂肪6.90 g
  • タンパク質16.89 g
  • 繊維10.6 g
  • コレステロール0 mg
  • チアミン0.8 mg
  • 葉酸56.0 mcg
  • パントテン酸1.3 mg
  • マンガン4.9 mg
  • リン523 mg
  • マグネシウム177 mg
  • 銅0.6 mg
  • 鉄4.7 mg
  • 亜鉛4.0 mg

有益なプロパティ

エンバクは、肝臓 、腸、心臓装置および神経系の食物同盟国です 。 可溶性繊維であるベータグルカンが豊富に含まれており、血中のコレステロール値を調整することができます。

オート麦は、レシチンおよびアベニンの含有量のおかげで、 うつ病 、不眠症、緊張および疲労の場合にも使用されます。レシチンおよびアベニンの含有量は、神経系に対して強壮 、エネルギー的およびバランス調整効果があります。

さらに、オート麦は消化が容易なので、胃炎 、大腸炎を患っている人、そして回復期にも適しています。

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