オートムギのカロリー
オート麦に含まれるカロリーは100 gあたり389 kcalです。
オート麦の栄養価
オートムギは繊維が豊富な穀物です。 この商品100 gに、
- 炭水化物66, 27 g
- 脂肪6.90 g
- タンパク質16.89 g
- 繊維10.6 g
- コレステロール0 mg
- チアミン0.8 mg
- 葉酸56.0 mcg
- パントテン酸1.3 mg
- マンガン4.9 mg
- リン523 mg
- マグネシウム177 mg
- 銅0.6 mg
- 鉄4.7 mg
- 亜鉛4.0 mg
有益なプロパティ
エンバクは、肝臓 、腸、心臓装置および神経系の食物同盟国です 。 可溶性繊維であるベータグルカンが豊富に含まれており、血中のコレステロール値を調整することができます。
オート麦は、レシチンおよびアベニンの含有量のおかげで、 うつ病 、不眠症、緊張および疲労の場合にも使用されます。レシチンおよびアベニンの含有量は、神経系に対して強壮 、エネルギー的およびバランス調整効果があります。
さらに、オート麦は消化が容易なので、胃炎 、大腸炎を患っている人、そして回復期にも適しています。