Maria Rita Insolera、Naturopathによるキュレーション
フッ素は、水にも私たちが食べる食物にも、自然界に広く存在するミネラルです。 それは私たちの体の中でさまざまな機能を持っています。 どちらを見つけましょう。
ミネラルウォーター：フッ素の天然源
フッ素サプリメントの特性
フッ素は 、 結合組織 、靭帯、カプセル、バンド、筋肉、血管壁を支えることに対する耐性と弾力性を保証します。 それは、それ自身をフッ化酸素アパタイト結晶に固定し、骨組織を破骨細胞から保護し、そして骨芽細胞の活性を刺激する。
フッ素は、さまざまな作用機序で虫歯を予防します。エナメル質のフッ化ヒドロキシアパタイトの構成食品として、それは細菌による酸の攻撃に対する歯の耐性を高めます。 そしてまた、それは多数の酵素系を阻害し、乳酸の生産を打ち消しそして細菌細胞のためのグルコースの利用可能性を減少させる。
カルシウムと関連して、それは最初の虫歯の修復作用を果たします。 イオン置換メカニズムのために、エナメル質の形成時にフッ素が組み込まれているときと、既に形成されているエナメル質の最表層に濃縮されているときの両方で、エナメル質の溶解度は低下する。
小児では、フッ化物は、歯の発疹の前でさえ歯のエナメル質の形成に寄与し 、その後、それはエナメル質上に沈着する傾向があり、その構造を強化する。 さらに、フッ化物は、虫歯を決定する細菌性プラーク微生物による攻撃的な酸性物質の産生を妨げる。
骨格の形成において、フッ素は 、骨組織の主成分であるアパタイトと呼ばれる物質を使用することを可能にする 。
フッ素食品サプリメント
フッ化物の主な食料源は 、水、紅茶、小麦、米、ライ麦パン、牛乳、卵黄、タマネギ、ニンニク、クレソン、生キャベツ、シーフード、赤身です。
フッ素は胃や小腸に吸収されます。 カルシウム、マグネシウム、リン、アルミニウムおよびケイ素はその吸収を減少させるが、モリブデン、銅およびマンガンはそれを支持する。
フッ化物欠乏症に対する症状、原因および自然療法
フッ素系ハーブサプリメント
茶 （黒と緑の両方）にはフッ化物が含まれています。 これは、オリゴミネラルウォーターで調製されたもので、 天然のフッ素の統合を表します。
市販のフッ素系サプリメント
市場に出ているフッ素はフッ化ナトリウムの形で存在し、特にオリゴ治療製剤中に存在する。 毒性投与量は最適値より少し上の値に設定されており、毎日のフッ化物摂取量を制御することは不可能であるため、これは多くの要因（魚の消費量、選択されたミネラルウォーターの種類、使用される練り歯磨き、飲料水など）、 フッ素系サプリメントの自発的な使用はお勧めできません 。
骨や歯の健康を改善するために特定のサプリメントを使用する可能性は、医師や歯科医師と常に話し合う必要があります。食べ物。
健康に危険な、過剰なフッ化物に注意してください
毎日の必要量
母乳は通常、乳児にとって正しい量のフッ化物です。 乳児用調製粉乳は、それを調製するために水でフッ化することができる。 成人の場合、水と食物を通して摂取されるフッ化物の適切なレベルは1日1.5〜4 mgの範囲です。
