沈黙の中には、理解することを期待せず、何かを隠すことさえできないことなく、最大限に生き、お互いを知るための空間があります。

私たちが沈黙さえも理解することを学ぶならば、光はその反対の影でさえも知覚するために必要であるということがどれほど本当であるか。

それは非常に強力な自己知識のツールであり、多くの場合、息のように癒しさえします。

いくつかの瞑想は沈黙と呼吸の間の補完的な関係に完全に技術全体を基づかせています、ちょうどちょうど呼吸が上唇に打つ方法で全体の準備段階を集中させるVipassana瞑想について考えてください。 細部を見ること、呼吸を聞くこと、身振りを知覚することを学びなさい。

「 沈黙は嘘をつかない声だ 」とモカデリクと一緒にNiccolòFabiが歌う（Gaia Rayneriによる同名の小説に基づいて、映画Pulce nonc'èのサウンドトラックで）。

クリエイティブなアイドル状態、何もしないためのヒント

Achaan Sumedhoによる良心と沈黙

「物事を 現状のままでやり取りするのではなく 、 すべてを制御しようとしないためには忍耐が必要です」とUchardin Editoreの著書『The sound of silence 』にAchaan Sumedhoが書いている。 1934年にシアトルで生まれ、1964年にタイに行き、マスターAchaan Chahの指導の下でモスクの命令を受けました。 彼は修道院に10年間住んでいます。 1979年に彼はイギリスで教えるために任命され、そこで彼はサセックスとハートフォードシャーに2つの重要な瞑想センターを設立しました。

この本は非常に美しいです、なぜならそれは信じられないほど単純で、したがって非常に深いからです。 マスターが練習の彼の最初の年の間の困難さ、蚊との闘い、考え、心の気まぐれ、悪い衛生状態を記述するページは特に魅力的です。

しかし、本当に美味しいのは、常に前向きに考えなければならない、あるいは否定的ではない考えに向かって努力するという二重性から抜け出す方法として、教師が瞑想を勧めるページです。

意識は側面を取りません、それは判断しません。 彼はただ物事に注目しています。 それはこの主人の教えにおいてサティパンナの名をとるという立場です。それは観察される目覚めた意識です。 沈黙は、自分が考えているものではないことを認識するための有用な条件です。 私にとっては、私の考えを信じないことは安心です、と主人は言います...

沈黙、息、体

沈黙の中で、人は息と体の両方を同盟者として持つことによって自分に向かって行動することができます。 焦点は鼻孔または鼻の先端にあります 、そして体がこの神聖な服用と手放し、手放し、手放すことでそれ自体に浸透している間、両方の質に注意を払いながら、吸入を手放します。

そして心が失われると、それはここと現在に存在している息と体に戻されます。 実際には、現在。 瞑想の目的は現在を思い出すことです、マスターを説明します。

私たちが特に興奮しているときに、 沈黙は過去と未来についての考えが戦いであるこの偉大な「リング」です。 この一連のフック、拳、比喩的なキックでは、不可欠なものが欠けています。

そしてここと今の次元にとどまるためには、 意識を発展させる か、心がどのように機能するかを観察することを学ぶ必要があります。 単にマインドフルネスとして定義することができるこの状態は、 sati-sampajanaと呼ばれます。

この状態を発展させるためには、 自分自身に対する多くの愛、多くの理解が必要です。 それは本当のトレーニングです：失敗、エネルギーの低下、成功、そしてそれから新しい気晴らしがあります。

誠実さと愛をもってこれらすべてを見て生きるならば、 知恵を伝えること 、自分の強さを使う方法を理解すること、平穏になること、そして息を楽にすることを現在の瞬間に学びます。

違和感なく沈黙を体験する方法

ビデオでは、 NiccolòFabi と Mokadelik による歌 「Il silenzio」