「 高くても低くした方がいい」と私の主治医はかつて私に言った。 たとえ不愉快な症状を考えれば、低血圧が私たちの日々をエネルギーで満たしているのではありません！

一歩後退しましょう。成人では、 血圧 - または心臓から汲み上げられた血液が動脈の壁に押し付ける力 - は正常と見なされるためには、120/80 mmHg未満でなければなりません。

それで私達は圧力が90/60 mmHgより小さいとき低圧またはよりよい低血圧について話します。

低血圧の症状をどうする？ 食物に介入するには？

低血圧の症状

人体には、血圧のわずかな変化 でも監視するための特殊な受容体があります。動脈内の特殊な細胞は、圧力が増減すると警告を発して体を正常に戻すことができます。

たとえば、横になっている位置から立ち上がっている位置への移動が速すぎると、圧力が急激に低下し、細胞が減少してすぐに活性化するため、血液が脳、腎臓、その他の主要臓器に流れ続けます。 一方、身体が正しい血圧値を回復することができない場合、 低血圧または低血圧の恒久的状態が発生する可能性がある。

何人かの患者はいつも低血圧を持っていて、少しの徴候も経験しません、そして、彼らのために彼らは正常な状況です。 他の人にとっては、血圧を下げることは突然であり、 特定の異なる要因または病気によって引き起こされることがあります。

これらの場合、 低血圧の典型的な症状は以下のとおりです。

>めまいやめまいを伴う不安定感。

>かすみ眼;

>失神。

>動悸、

>吐き気;

>一般的な混乱感

>集中力の問題

>弱さ、疲れ、そして精神的な混乱感。

起立性低血圧の場合、症状は座位または臥位から起立して数秒または数分後に発生します。 あなたは失神の危機に瀕して自分自身を感じることができるか、あなたは本当に失神することができます。 食後低血圧と呼ばれる別の形態の起立性低血圧は、食事後の急激な圧力低下にある。

それは主に高齢者や高血圧やパーキンソン病などの中枢神経系障害を患っている人に影響を与えます。 実際、食事の後、腸は消化のために大量の血液を吸い込み、心拍数が圧力を維持するのに十分なほど上昇しない場合は減少して症状を引き起こすことがあります。

起立性低血圧の症状は以下のとおりです。

>めまいやめまい、吐き気。

>混乱したビジョン

>混乱、弱さ。

この場合、数分間座ったり横になったりすると症状が消え、正常な状態に戻ります。

低圧：電源に干渉する

低圧のエピソードは、特に夏が暑い時期、逆説的に言えば、障害を軽減するのに役立つ可能性がある食品がより入手しやすい時期に一般的な不満です。

適切な食品を見つけましょう。これにより、圧力のメカニズムを調整するうえで基本的な役割を持つ、いくつかのミネラル塩（カリウムとマグネシウム）の供給が可能になります。

> 食塩、その高いナトリウム摂取量のため。

> バナナと干し杏、カリウムの摂取量が多いため。

> 全粒穀物と ドライフルーツ、特にアーモンド、マグネシウム含有量が高いため。

> コーヒーは心臓の活動を促進するため（血管拡張作用を持つため）、呼吸の振幅と頻度を高めます。

>血管の柔軟性を調節するエピカテキンの存在のおかげで、 緑茶 と ダークチョコレート 。

> L quirizia ：それに含まれる有効成分（グリチルリチン）のおかげで血圧を高めます。

低血圧の場合に適切な栄養のためのアドバイス：

>軽食をとる。

>熱がある場合は、多量の水を飲み、食事中のミネラル塩の量を多く保ち、冷たいままにして冷たい水を洗うか、または血管収縮作用のために詰める

>血糖負荷の低いバランスの取れた食事を作る。 実際には、熱に加えて、低血圧は血糖の低下、すなわち血糖の急速な低下によって与えることができます。