高コレステロールとストレス、ひどい組み合わせ？

コレステロールは私たちの体に必要であり、栄養から来ていますが、ごくわずかですが、それを自然に作り出す私たちのシステムから来ています。 コレステロールが制御プロトコルによって確立された標準的な閾値を超えると、その後何が起こりますか？

誤った食事をしている可能性があるので、必ず私たちが普段歯の下に置いているものをチェックし 、食事を変更しなければなりませんが、他の原因が原因で起こることもあります。

苦痛とLDLコレステロール

技術的に苦痛と呼ばれる悪いストレスは、悪いコレステロール、LDLの増加につながります。

すべてが私たちの脳、特に2つのホルモンが産生される視床下部から始まります。 コルチゾールとアドレナリンは、さまざまな効果の中で脳への血流とより大きなエネルギーの放出をサポートします。

これらの2つのホルモンはコレステロールの産生を刺激し、特にコルチゾールは、廃棄されなければ脂肪酸とコレステロールに変換される糖の濃度を増加させます。

常にではありませんが、ストレスは食習慣にも影響を及ぼし、チョコレート、お菓子、炭水化物など、 インスリン依存症を引き起こす栄養素が豊富な不適切な食べ物で自分自身を満足させるために「犠牲」を強います。したがって、危険な悪循環が生じます。

ストレスを抑制し、処分経路を見つけることが不可欠です。 身体運動、特に活発な歩行は、保存されている過剰な糖分を運搬し、コレステロールとトリグリセリドレベルを低下させるので、非常に有用な治療法です 。 圧力を制御する：要するに、歩くことは良いです。

ストレスとコレステロールを制御するための救済策

運動とバランスの取れた食事を、ストレスを抑制し危険なコレステロール値を下げるのに役立ついくつかの自然療法と組み合わせることができます。

マグネシウム

マグネシウムとストレスはしばしば引き算の役割を果たす： マグネシウム欠乏はストレス 、 疲労、気分変動を 引き起こす可能 性があり、これに加えて、ストレスピークはそれを促進するホルモンのストレスによりマグネシウムの損失を引き起こす消費または分散

この状態は睡眠の質と持続時間にも影響を及ぼし、ひどく有害なメカニズムを生み出します。 したがって、筋肉と腱の弛緩を伴う心理物理学的幸福を助け、安らかな睡眠を促進し、中枢神経系を支えるために、マグネシウムの一日量を一定期間統合するのは良いことです。

5-HTP

L-トリプトファンは、ストレス、不眠症、疲労の治療に役立つアミノ酸です。 自然界では、 グリフォニアによって与えられた信頼できるトリプトファン源を利用することができます。

実際、私達が興味を持っている原則はグリフォニアの種子に含まれています：5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）、 セロトニンの前駆体。 この治療法はセロトニンクォータ、良い気分のホルモンを増やすので、私たちは疲労感、過敏性、ストレス、不眠症の問題、さらには頭痛さえも解決するのを助けます。

ビタミンB

グループBのビタミンは、 食物をエネルギーに変換する代謝プロセスに関与しているため 、ストレスがある場合に非常に有用な複合体です 。

特に、 Ｂ２、Ｂ３およびＢ６はセロトニンの合成にとって基本的なものである。 ストレス、疲労、緊張の場合には、B複合体はマグネシウムと組み合わせて身体のバランスを取り戻すのにも役立ちます。

赤飯

赤米を発酵させることは、コレステロール上昇ピークを抑制するための有用な治療法です。 天然の製剤であるにもかかわらず、それはいくつかの禁忌を持っています。

その有効性はモナコリンK、 高コレステロール血症の治療薬に使用される合成スタチンに似た分子によるものです。 発酵赤米の投与を植物ステロールと交互にして、筋肉のスタチンによって引き起こされる副作用を打ち消すのに役立つ補酵素Q 10を補うことが必要です。