誰も休日の後に仕事に戻らないことはほとんど明白なようです。 いわゆる「リターンストレス症候群」にたどり着かずに、ある単純な数の休暇日の後に、冬のルーチンからやり直すという考えが最も魅力的であるように見えないということは、ごく単純に起こり得る。
時々、この不寛容は、（少なくともほとんどの場合において）わずかな混乱を引き起こす最も敏感な対象の部分に身体化を生じさせることがあります。
しかし、必然的に、休日のステータスは終了しなければならない、または終了しなければならないので、準備するのがより良いです。 しかし、9月の復活以来、仕事、教育、学術のいずれにおいても、回復の始まりを示しています。私たちは、あなたの生活の質を向上させるという意図で、積極的かつ積極的な精神でそれを経験することをお勧めします。 どうやって？ 一緒に調べましょう！
休日から戻るための善意
安静と回復した睡眠によって強化され、日常生活に持ち込まれる可能性がある最初の良い習慣は、できれば仕事に行く前に、朝に太陽のあいさつを実行することです。
一日は完全に異なるステップで始まります、そしてあなたはこれまで以上に精力的で活発に感じるでしょう。 それほど多くの繰り返しを行う必要はないので、 10分だけでその後のすべての時間に前向きな変更を加えることができます。 実行が遅いか速い、この単純だが効果的な儀式はあなたにエネルギーと幸福のシャワーを与えるでしょう。
しかし、ヨガは、オフィスでさえも一日中あなたと簡単に付き合うことができます。 たとえば、オフィスでは、デスクに座りながら練習できるシンプルなアーサナを実行できます。
あなたが瞑想に専念する代わりにあなたが好むのであれば、私たちはあなたの携帯電話にプレタポーター瞑想マスターを持つためにダウンロードするために特定のアプリを提案します。
あなたの自由な時間に私達はあなた自身を大事にし、あなたがあなた自身をダウンロードしそしてあなた自身を豊かにすることができるあらゆる活動を練習するようにあなたを招待します。 一日の終わりには、スポーツの後のいくつかの有用なリラクゼーションヨガの位置でリラックスしたり、多くの日々の活動の結果として静けさと中心を見つけ、したがって安らかな睡眠を保証することができます。
あなたがバイオリンの弦のように疲れていて落胆していて緊張していると感じたらリラックスするように子供の立場を試してみてください。
私たちは私たちの中で戦士を育成します
休暇から戻るときにこの位置またはその位置に焦点を合わせることを推奨するのに役立つ論理的な基準はありません。 したがって 、その象徴的な値としてvirabhadrasana 、または戦士の位置を選択します。
- 私たちは立ち始め、足は腰の幅以上に広がります。 腕が上がって伸びていて、手のひらがお互いを見ています。
- 呼気では、左足を右に45/60度、左を常に右に90度回転させます。 胴体を右に回転させ、大腿部が床に平行になり、ふくらはぎが床に垂直になるように膝を曲げます。
- 胸が開いていて、胴体が少し後ろに傾いています。 可能であれば、あなたの手のひらに参加してください。 見た目は親指に向かって前方または上方です。
- 反対側で走りなさい。
このアーサナは有名な戦士アルジュナに触発され、自分の精神的な道への強さと忍耐力を祝います。
比喩的には、この勇敢な王子のように、誰もが休暇から戻ったとき、日常生活の戦いを始めます。それゆえ、私たちは力と決意を与える強力なアーサナであるvirabhadrasanaを通しても決意の精神を育みます。
別の精神で仕事を再開する
私たちはあなたがこの差し迫ったオフィスや学校の机への帰りのために善意として採用できる一連の入力をあなたに与えました。 それは、誰もがあなたの日を入力するべきであることを確信していません。ただ1つを選択してください - アーサナ、太陽のあいさつ、瞑想の習慣 - は健康に向かって小さな一歩を踏み出すために。 別の精神と斬新さのタッチで車輪を拾うための良い方法。
みんなにハッピーリターン！
