過去の偉大な賢者でさえも、最も有名な教祖、最も熱心な神秘主義者たちが最初の失望的な瞑想的経験、実存的な疑問、その過程で遭遇した失望についての逸話を語っています。 精神的な研究の困難な生活、 経験の浅い学生の誤った歩み、最も賢明な修士の深遠な教えに関して、すべての宗教の歴史的な歴史もたくさんあります。

この文献は、瞑想の道 （宗教的な方法、人生の規律、あるいは集中力の行使など）がいかに困難でいっぱいの上り坂の旅であるかを示しています。 この言説は、あらゆる年齢層で、そして大多数の人々にとって有効であり、今日ではさらに大きな基盤を獲得しています。 その間、男性は彼の中心から引き裂かれ、 彼自身の内庭を耕す機会が考えられます。まったく役に立たない場合でも、ほとんど価値がありません。

一方、私たちは皆、ほんの数十年前には想像もできなかったような強力な刺激にさらされています。熱狂的なリズム、継続的な刺激、慢性的なストレスが現代のライフスタイルの特徴です。

現代の生活と瞑想のような過酷な慣習をどのように組み合わせることができるでしょうか。

ウォーキング瞑想は解決策になります。

一歩一歩...瞑想の花

前の段落で提示された問題は、怠け者ではなく、現代の多くの哲学者に反映させてきました。 それらの多くは、人間と彼のライフスタイルが時間の経過とともに変化した場合、現在の社会的現実により適した新しい技術につながる新しい研究が必要になるという結論に達しました。

瞑想はこのように新しい、明らかに奇妙な要素である運動によって強化されています。 それでも、静止したまま、 座った姿勢で何時間も地面で過ごすと、志願者の瞑想者は練習に連鎖しているように感じることがあります。 集中力を促進することからかけ離れた不動は、 混乱と内的な雑談の爆発につながる可能性があります。

さて、動きはおしゃぶり要素、沈黙の奉仕の道具として引き継ぎます。 一見すると思えるかもしれませんが、その考えは奇妙なことではありません。多くの文化の瞑想や儀式の踊りを乱すことなく、最も身近な旋律はそれを超越し神との接触を促進するために身体的支援を利用します。

宗教はさておき、単純な世俗的実践でさえも、より近代的な鍵としてこれらの様相を利用することができます。例えば、Oshoは、最も乱暴な実践者でさえ満足させる彼のダイナミックな瞑想を思いつきました！

もう一つの非常に興味深い提案は、もし望むならもっと伝統的な道をたどる、修道士Thich Nhat Hanhから来ています。それは、最後に、 意識的に歩いてくれたのと同じ仏陀の習慣を、 完全なマインドフルネスで取ります。

このタイプの瞑想に関して考えられるテクニックはたくさんあり、あなたはそれらをウェブ上で簡単に見つけるでしょう：オーディオトラックまたは記述された説明、あなたはあなたのパスとあなたの敏感さに最も適したものを選ぶことができます。

この瞑想の意味は、一言で言うと「 瞑想ウォークは、歩くことを楽しむことではなく、単に歩くことだけではなく、歩くことである 」と理解してもらうためのものです。 目的は現在に根ざし、呼吸と歩行を意識してあらゆるステップを楽しむことです。 ですから、私たちは不安や悩みを振り払い、未来については考えず、過去については考えず、現在の瞬間を楽しむだけです」 （Tich Nhat Hanh）。

仕事にも行こうとする瞑想テクニック...

ウォーキング瞑想は、 自分の生活に瞑想を取り入れたいが、それが過度に難しいやり方であるかもしれないと恐れている人にとっては 、優れた解決策になり得ます。

それは一人で、（静かな）会社の中で、木の中で、またはあなたが家に帰るか仕事に行く途中に練習することができます。 あなたが簡単なテクニックを学んだら、それは瞑想を再生することの新しくて予想外の瞬間になるであろう通常の道を毎日装飾することに同行します。

息をのむ、歩く呼吸

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