彼らは非常に高い精神的で精力的な責任を持ち、身体に一般的な幸福の状態を作り出しています。私たちは5人のチベット人とそれらを取り巻く謎を発見します
5人のチベット人の謎
5つのチベットの儀式はすべてのチャクラが良いスピードで働くことを可能にする儀式の練習です 。
これらの5つの儀式は息のダイナミクスで実行されます。
- 最初の儀式は、左から右へ起こる膝の中の渦の速度を加速させます。
- 2番目の儀式は仰向けからの足そして頭の持ち上げを伴う腹部の仕事の多くを必要とします。
- その直後に、三度目の練習をしなければならず、それは特に支柱の頸部と背部を長くする。
- 4回目の儀式では、たくさんの腕、お尻、足、腹部が動作します。
- 5番目は逆V位置から始まり、地面に向かって曲がっています。
これらのエクササイズは、ヨガの3つの基本的な収縮のセットで あるトリアバンダとも呼ばれるトラヤバンダの実行を可能にします 。 ムーラバンダ、ウディヤナバンダ、およびジャーランダルバンダ 。
儀式は運動の動的エネルギーを生み出し、そして恥骨 - 尾骨筋と骨盤底全体の働きを結び付けて、それを盆地から上層階へと運びます。 これがチベットの謎の最初のものです：変容、開放、流れの可能性の高さ 。
起源は不明であるが、より実践的で構造化された方法でこの実践の有効性を明らかにしたのは、これらの儀式と直接接触したBradford大佐の教えを伝えたPeter Kelderであった。
5人のチベット人の恩恵
チャクラはエネルギー体に関連しているが、それらの「結晶化した」層であると考えられている内分泌腺との大きなつながりを持っていることを私達は覚えておかなければならない。
5チベットの儀式は、体全体にエネルギーを再分配し 、血流を刺激し、上昇するエネルギー電流を受け取る髄質チャンネルのおかげで生命エネルギーの流れを促進するのに効果的なテクニックです。
体は本当に自分自身を酸素化し、長期的にはn 、そしてまた血糖インデックスのレベルでバランスに利益をもたらします 。 頭や心臓のレベルでの蓄積が避けられ、エネルギー停滞が解消され、酸素源を送る能力が高まります。
筋肉の働きが保証され、屈曲の後には常に伸張が続き、 腱は伸び、組織は正しい弛緩を見いだし、同時に脊柱は機能的に動く。 運動中に適切に呼吸すると、エネルギーは骨盤に流れ込み、その後上向きに上昇します。 背骨の筋肉、お尻、腹筋、肩、腕、脚、 すべてがバランスの取れた方法で強調されています 。
正しい処刑のために非常に重要なのは集中です。チベット人を個人的な空間、適切で、静かで、神聖なものとして考えてみてください。 他の考えが入ってきたら、テクニックに戻り、他の問題よりも先にこれらの演習を優先するようにしてください。
あなたが意図と注意を払って仕事をするならば、利益は最初に感じられます。 毎日の儀式を行うことで姿勢が改善されます。 思考がきれいになり、 無駄 がなくなり 、 実行中の実行と呼吸への注意のおかげで存在感が高まります。
