スピルリナは非常に高いアルカリ度を持つ塩湖や世界の暖かい気候の地域で育つ青い微細藻類です。 その学名はArthrospira platensiで 、技術的には人間の健康に欠かせない栄養素を多く含む食用微細藻類です。
組成と有益な効果
スピルリナはそれが含んでいる栄養素そして健康的な物質の複雑さのために本当にユニークです。 いくつかの例を挙げると、この藻類は最もよく知られているニンジンに存在するベータカロチンの20倍の量が含まれています。
ビタミンの中には、体内の抗酸化物質として使用されているビタミンCも豊富に含まれているため、病気からそれを支える免疫システムを活性化させるだけでなく、若さを保つのにも役立ちます。
ビタミンCやアスコルビン酸は、肌の色を整え、鉄などのミネラルを吸収するなど他の身体機能を助けるコラーゲンの生成にも不可欠です 。
スピルリナは 、葉酸とビタミンE に加えて、 ビタミンB群 、特にB12 も含みます 。 後者は抗酸化作用があり、血液循環と免疫システムを助けます。
>あなたのサイズを選んで、当店でSpirulina Algaを購入しましょう！
鉄、カリウム、カルシウム、ナトリウム、ヨウ素、マグネシウム、リン、マンガンなどのミネラル塩も豊富です。
その組成は非常に優れていて、ほうれん草に含まれる鉄の量の34倍を超え 、牛乳よりもカルシウムの量が8倍多くなっています。
タンパク質源としてでさえ、スピルリナはそれがその重量の６５％を含みそして全てのアミノ酸が存在するので優れている。 タンパク質の量は、豆に含まれるタンパク質の量の3倍以上です。
最後に、それは身体が膜を無傷に保ち、弾力性と抗炎症性を持つために必要な必須オメガ3と6脂肪酸を含みます。
スピルリナの使用と利点
スピルリナは、エネルギーを取り戻して最高の状態で再始動するために外部からの支援が必要とされる多くの状況において 、 修復剤や強壮剤として優れています。
病気、インフルエンザ、発熱後または運動不能の期間、下痢または脱水症状の場合、さらには運動活動の場合でも、この藻類は多くの栄養素、特にビタミンおよびミネラル塩を補給するために使用されます。
スピルリナは抗炎症薬でもあり、体内の一般的な炎症の場合や特定の単一の臓器やシステムの場合でも使用できます。
それは体のpHを元通りにするのを助けます、そして脂肪酸の存在は体内に存在する炎症状態のバランスを取り戻しそして解決することを可能にします。 スピルリナに含まれている特定の有効成分は抗真菌作用と抗ウイルス作用を持っているので、この起源の病気の場合には治療を助けるのに確かに優れています。
スピルリナの多くの物質は抗酸化作用を持っているので、フリーラジカルと戦って組織の細胞の老化を遅らせて若さを保ちます。
ビタミンC、E、ベータカロチン、およびゼアキサンチンなどの他の物質は、体内を循環するフリーラジカルを中和するのに効果があります。
スピルリナの薬量
天然サプリメントとして1日に摂取されるスピルリナの量は 、特定の要因によって異なります。
例えば、私たちはスピルリナを子供に与えて彼の食事中の栄養素を補給したいと思うかもしれず、それゆえより栄養回復効果があり、この場合スピルリナ錠の量は子供の体重20kgごとに示されます。
一方、成人では、1日に4または5錠を服用することもできます。最初に1または2 錠から始め、その後は時間の経過とともに増加するように注意してください。 グラムに関しては、スピルリナは1日1から6グラムの間で統合できると言えます。
その粉末は、水やフルーツジュースなどの飲み物に溶かして使用することもできます。 錠剤やカプセル剤が最も売れている場合でも、それを一滴で見つけることができます。
スピルリナの摂取量も、達成したい効果に応じて変わります。たとえば、血糖値をコントロールするには1日2グラムで十分ですが、血圧を下げたい場合は1日4グラムにする必要があります。日。
この場合も肝臓はスピルリナの摂取によってプラスの影響を受け 、体の浄化と洗浄を助けます。
さらに、 コレステロールを減少させそして筋肉活動を改善するためには、被験者に応じて１日当たり１グラムから６グラム以上の量が必要とされるかもしれないことが分かった。
しかし、1日5グラムの範囲内でスピルリナの効果の範囲はすべて活性化され効果的であり 、この服用量でそれを摂取するには、1または2グラムから始めて量を少なくして単体感度。
スピルリナには特に禁忌はありませんので、スピルリナを2ヶ月間服用し、体を助けますが外部のサポートに慣れないようにするために1ヶ月間それを停止することからなる2/3の法の自然療法的アドバイスでそれを取ることができます。生命のためのサプリメントの。
これは体がすべての食物から栄養素を得て、初期の間自然療法によって支えられた後に健康を回復するためにそのプロセスを活性化する時間を持つことを可能にします 。
スピルリナ摂取量の評価は、特に甲状腺の問題や自己免疫疾患のある被験者の場合には、常にこの分野の専門家に行うのが良いことを思い出します。
