子供の誕生は衝撃的なのと同じくらい自然な出来事です。新しい命を生み出すことは何百万年もの間繰り返されてきた奇跡ですが、それでもその力で私たちをゆがめることをやめることはありません。
新生児の最初の人生は、相反する感情と責任に満ちた、全く新しい世界へと駆り立てられる女性にとって非常に繊細です。 事実、新しい子供が生まれたのと同じように、遅れることなく、できれば内的または外的圧力なしに、この重要かつ複雑な役割に陥る母親が生まれました。
この適応期間は女性から女性への非常に異なった方法で経験されます、しかしそれは多数のホルモン的および社会的な理由のために憂鬱または悲しみの状態につまずくことはかなり一般的です。
この物議を醸す時代に、新しい母親はどうやって自分自身を助けることができるでしょうか。
出産後の女性の困難とヨガの役割
この研究は、出生後数週間で女性を彼女のホルモンに人質にすることを考えるのは単純化されていると述べているという点でかなり一致しています。 この成分は気分の状態において重要な役割を果たしますが、考慮に入れるべき要素を使い果たすわけではありません。
不健康な福祉政策、弱い社会組織、非結束の家族および友情ネットワークは、新しい母親に生じるかもしれない孤独感と断片化の一因となります。 それはまわりでその周りに引き寄せている小さな共同体が彼女に利用可能であること、彼女の時間を与えること、彼女の空間を与えること、親切と助けを与えて彼女に授ける準備ができていることは本当に適切でしょう。
より大きな受け入れのこの枠組みでは、女性は自分自身に捧げるために、身体的および精神的観点から自分自身を再構成するためにもっと多くのリソースを見つけるでしょう。
したがって、 ヨガは理想的な活動であり、同時に甘くて深遠であり、一般的に禁忌なしに実践することができます。
妊娠とうつ病、ヨガからの助け
産後うつ病に対するヨガの利点
ヨガの練習は、次の2つの観点から新しい母親に役立ちます。
- 物理学者：女性が呼ばれる仕事が彼女に激しいポーズを強いる、またはいずれにせよ、あまり快適ではなく長期間維持されることは非常に頻繁にあります。 アーサナは、硬さや収縮を和らげ 、心地よさの軽さと強さを感じさせます。 体はゆっくりとした柔軟な状態に戻り、痛みは減少する傾向があります。
- 心理学 ：ヨガのレッスンは、女性が自分自身と、親密に、個人的な方法で連絡を取る小さな括弧と見なすことができます。 それは、内蔵電池を再充電し、自分と子供のための安定したバランスの中心を見つけるために切り開くことができる機会です。 さらに、ヨガは出産後によく見られる不快な憂鬱や喪失状態を防ぐのに役立ちます。
ケアとケア：ヨガからの助け
確かに出産後の数週間は、コミットメントと感情に満ちています。 私たちは、新しい母親がどのようにして日常の仕事に取り込まれ、子供のニーズを満たすか、彼女の役割を果たすことが非常に重要で決定的になるかについてよく知っています。 同様に、私たちのアドバイスは、可能であれば、 自分自身のためにほんの少しの時間を切り開いて 、体を充電して休むことです。まあ、ヨガは本当に良い選択でしょう。
出生後のうつ病に対しては、天然物やバッハの花もお試しください
