ヨガでは、 心と体は象徴的に息の赤い糸でつながっています。井戸のロープがバケツを深く下ろすのと同じように、呼吸に集中することでヨギが瞑想を集中させ、 自分を下げることができます 。
鼻に出入りする空気を観察することは、基本的ではあるが効果的な集中運動です。 心をはっきりさせ、考えを落ち着かせ、自分の重心を見つけるのを助けます。
これらすべての観察結果がヨガの世界でよく知られているのであれば、今やそれらはまた権威ある科学の分野からの確証に到達し始めています。
私たちはそれについて面白い考えを見つけました、そして私たちは再びそれに戻ります。
伝統的な呼吸器疾患治療におけるヨガの利点
パヴィア大学の内科教授であるLuciano Bernardi教授との良いインタビューがradio24.ilsole24ore.comに掲載されました。 医師は、 ヨガと呼吸器系および心臓血管系との関係を扱い、彼の見解をまとめました。
「 ヨガはかなりよく知られた慣習ですが、それについてはほとんどわかっていません。 私たちがそれに対処し始めたとき、少なくとも西洋で出版されたもののために、彼女に関する科学的研究は非常に少なかった。 したがって、一見非常に効果的なプラクティスに非常に大きな関心が寄せられました。その多くの利点が報告されていますが、これらの利点がどこから来たのか正確には理解されていません。
私の興味と私がこれらの年の間に一緒に働いていた人々のそれは本質的に呼吸と心血管機能を制御することに向けられました。 ヨガの練習のいくつかの側面、特に呼吸を研究する際に、私たちは呼吸だけでなく心血管系も変えようとしていることに気づきました。
特に、 心不全の人や動脈性高血圧症の患者にこれらの呼吸法を適用することに成功しました 。 それで、我々はこれらの結果を公表しに行きました。そして、それは良い支持を得ました。 今日のこれらの呼吸技術は多くの心血管リハビリテーションセンターでも応用されています 。 我々が観察したことは遅い呼吸の練習が動脈圧を減らすのに非常に効果的であると思われるということです、少なくとも短期間で "。
しかしながら、これらの勇気づけられる結果は簡単な単純化やあなたの医者によって処方された治療を放棄することにつながるべきではありません 。 実際には、医者は指摘しています：
「 しかしながら、これらは決して伝統的な医薬品の代替とは見なされてはならない技術であると言わなければならない。 利点は、一方と他方の組み合わせではなく置換で常に見られることです。 実用的には、ゆっくりと深呼吸を使用することは些細に思えるかもしれませんが、実際には特に効果的です。 それで、もしあなたがマスターの助けと監督でそれをすることができれば、結果は確かに良くなるだろうことは明らかです 。」
いずれにせよ、あなたは、簡単に、しかし効果的にすることができます。 実際には、 「 自分でできることさえ不可能ではありません。ちょっと集中して（たぶん目を閉じてへそを視覚化して）、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。 その後すぐに再開するために停止します。
それらは、結局のところ、最も単純な形で、おそらくもっとばかげているが、証明された利点をもたらすという慣習です。 関心がかなり高まっているので、これらの影響を文書化している科学出版物の数は月ごとに上がります。
しかし、それだけではありません。心血管疾患だけでなく慢性呼吸器疾患 、特にCopd （慢性気管支炎が重要な要素である広範な慢性呼吸器疾患）に対しても有益性を示している研究者もいます。喘息。 また、これらの慢性呼吸器病理学では、ヨガのテクニックを適用することは、依然として治療の本質的な礎石である従来の治療法への有用な追加となることができます 」。
喘息と戦うためのヨガ
ヨガを伝統医学に近づけるための小さなステップ
Bernardi博士の言葉は私たちにとって特に注目に値するようです。 どんな先入観からもかけ離れて、科学者は徹底的な研究と慎重な分析の後に話します。 私たちの見解では、彼は自分の考えをはっきりと徹底的に説明し、彼の演説に権威を注ぎ込むことを試みた。
したがって、呼吸の問題と同じくらい広範囲に及ぶ問題に対するいくつかのヨガの練習の科学的に証明された有効性を繰り返すことはできず、この知識の習得を広めることはできません。
インタビューであなたが主治医によって処方された治療を放棄しないことが絶対に必要不可欠であることを強調することも重要です：彼は治療への不可欠な支持を構成するので彼は慎重にそれらに従うことを勧めます。 ヨガの役割は、教授の言葉から明らかになっているように、この分野での研究を奨励し、患者にとって有益な、代用ではなく、それらを伴う伴奏の役割です。そして、患者にとって有益です。
結論として、動機付けられた熱意を与える偏見からかけ離れた、対象に対するバランスの取れた穏やかなアプローチによって導かれているように見える学者のスピーチから、西洋医学でさえ表面的にそれを却下せずにヨガに内在する可能性を知っている「残念なことに、最近まで（そして時にはまだ起こる）懐疑論が起こりました。
