クンダリーニヨガとは

Kundaliniヨガは、2つの側面の重要な関係を無視することなく、身体ではなく微妙なエネルギーの変換を行います。

クンダリーニヨガの実践は、私たち一人ひとりの背骨の基部にある最初のチャクラ 、 ムラダラにあるクンダリーニのエネルギーを目覚めさせ、それを精神的なレベル以上に高めます。

このタイプのヨガはチャクラにその仕事を集中させます。 チャクラ の地図を見ると、それぞれが身体の特定の腺とどのように関連しているかがわかります。 それ故、クンダリーニヨガの仕事は内分泌機能を刺激し調和させることです。 このようにして、多くの身体機能と多くの感情状態のバランスが安定し ます。

クンダリーニヨガも自然のエネルギーと調和して実践されています。年間のさまざまな期間 、月のさまざまな段階 、そしてチャクラのさまざまな側面についてのクラスがあります。 定期的に練習すれば、それはあなたがこれらすべての側面で完全な仕事をすることを可能にします。

クンダリーニヨガの利点

Kundalini Yogaは、最もエネルギッシュなヨガスクールです。 このため、その主な利点は次のとおりです。

> 感情的な領域 ：クンダリーニは感情的な安定性と見方の明快さを与え、 不安状態を 落ち着かせ 、ストレスや感情的な過剰を取り除きます。

> 関係の領域 ：感情を再調整することによって、Kundaliniヨガは私たちが一般的に個人的および人間関係を改善することを可能にします。

> 精神圏 ：このタイプのヨガは集中力 、 精神的な明瞭さ 、 直感、そして創造性を向上させます。

> 物理的な球体 ：アーサナはすべての筋肉が関わる体操のように体に働きかけ、筋肉を伸ばし、関節を緩め、姿勢を矯正し、弾力と緊張を与えます。 神経系や内分泌系の機能、 そして 免疫防御 、 リンパ、血液循環が 私を改善します 。

> 霊的領域 ：クンダリーニの微妙なエネルギーの道が最も物質的なものから最も霊的なものへと広がるように、クンダリーニのヨガの道でさえ、より本質的な 、 より鋭い エネルギーへの意識の高まりにつながります。 それは内と外の間のコミュニケーションの内なるそして外なる生活に浸透します。

マントラインクンダリーニヨガ

マントラの朗読は常にクンダリーニヨガのクラスに含まれています。

マントラはサンスクリット語でも西洋語でも単語やフレーズの発声です。 マントラは全身に影響を与える深い振動を生み出します。 マントラを唱えることは、ヨガのクラスの中で一人であるいは何よりも、内から動き、深く動きます。

マントラに含まれているメッセージはそれゆえ伝えられた意味のためだけでなく、音の効果のためにも働きます。 これらの発声は身体的および精神的浄化にも寄与し、開放感と強烈で持続的なエネルギー、明快さと精神的な安らぎ、そして呼吸と心臓のリズムのバランスを与えます。

Kundaliniヨガの練習方法

クンダリーニヨガクラスの開設には常に特定のマントラが伴います。 その後、 ウォームアップセッションが続きます。

練習はほとんどすべてのタイプのヨガのように、 健康的 、動的または静的、多かれ少なかれ過酷なものとして知られている特定の位置を徐々に取っていきます。

クラスでは常にヨガの先生が指導します。 ヨガの先生は呼吸のリズムや筋肉や関節の観点から正しい位置での演技の仕方を指導する仕事をしています。

Kundaliniクラスの最後には、瞑想とマントラでリラックスして閉まります。 エネルギー循環のバランスをとるために、 Mudra の実行、手の届くところの特定のポジション、さらにはアーナナ、マントラ、呼吸なども含まれます。