特に活発なペースでウォーキングが良いことを私たちは知っていますが、どれだけ多くがこの役に立つアドバイスを実践しますか？ 怠惰はしばしば勝ちますが、時にはこの傾向を逆転させるのにほとんど時間がかかりません。 このジェスチャーを健康な習慣にするために歩き始めれば十分です。

ウォーキングの利点

たとえ「ただ挑戦する」だけであっても、歩き始めた人はだれでも、それほど多くの恩恵を見つけるので、あきらめるのは困難です。

これは、動きが私たちの気分を良くすることをすぐに気付くからです 。満足し、気持ちを明るくし、ストレスを解消し、新しい人々を知る - 私たちが歩くときグループ - 私たちは自分自身に耳を傾け、自分自身に反省するために時間をかけます、私たちは糖尿病、心血管疾患、骨粗鬆症、太りすぎを防ぐのに優れた仕事をします...

関節に外傷を与えず、心をストレスにさらさず 、むしろそれがより良く機能するのを助けないようなタイプの身体活動を選んだので、私達の全身は私達に何よりも善意を感謝します。

歩くか走るのがいいですか。

よくあることですが、走ったり歩いたりするほうがいいのでしょうか。 確かに、歩行は労力が少なく関節へのストレスが少なく、嫌気性トレーニングにはほとんどつながりません。

しかし、我々はあなたに6年間続いた研究から生まれたいくつかの科学的データを持ってきたいと思います。 1990年代初頭のローレンスバークレー国立研究所のポールウィリアムズ、約47, 000人

• 高血圧に関連するリスクは、ランニング中は4.2％、ウォーキング中は7.2％減少します。
• 走っている間コレステロールは4.3％、歩いている間7％減少します。
• 糖尿病では、ランニングとウォーキングの両方で12％リスクが減少しています。 減量の面では、実行は散歩を打つ、実際には40分のランニング、彼らは歩いて1時間20分の価値があります。

しかし、1時間20分歩くことは多くの人にとって実行可能です、40分走ることは良い運動を必要とし、しばしば嫌気的な仕事を強いられます。 その代わりに、私たちが好気性代謝で働いているとき、私たちは脂肪貯蔵を燃やします。

ウェルネスウォーキング

散歩は歩く人にとって本当の治療法です。 公園ではランナーだけを見たことがありますが、今はウォーカー、孤独、または組織的なグループで会うこともできます。

たとえば、Wellness Walkingは、2人の自然療法医の中でトリノで生まれた新しい分野です。

ウェルネスウォーキングには少なからぬ付加価値があります。それは、人々が自分の人生を手に取り、 栄養、ライフスタイル、そして精神的な態度に関して 情報に基づいた選択をするのを助ける道筋をたどるように設計されています 。

ウェルネスウォーキングの基礎となる3つの柱は、実際には身体活動 、 健康的な栄養 、そして適切な精神的態度です。 このように、歩みはこれらの問題を共有する瞬間となり、私たちが本当に私たちの幸福の状態と私たちの状態の建築家であることについてのより広い認識に到達します。

私たちは自分の考え、信念、選択、行動の結果です。 まずそれを実感し、早く自分の人生を欲しいものにし、それにふさわしいものを自分の体に与えることができます。

これらの3つの側面は同様に必要かつ不可欠です：それは予想外の方法で食べてそれから慢性的に座りがちな、永遠に怒っているか1つが導く人生に不満を抱くことはほとんど役に立ちません。 私たちの体も感情や気分を養います、私たちは満たされたと感じ、私たちの欲求と調和する必要があります。 一方、私たちが毎日ジャンクフードを作って食べた人々だったとしたら、私たちの体は時間の経過とともに私たちにいくらかの軽減の兆候を与えるでしょう。

だから健康的なライフスタイルと正しい精神的態度は確かに理性の側に私たちを置きます、他のすべては運命、相続であり、他の要素はまだ完全に明確ではないものを知っている人。 ウェルネスウォーキングでは、ウォーキングは人生のメタファーとなり、それを聞きたいのであれば、私たちを動かすメカニズムのいくつかを理解するのに役立ちます。

私達は私達を妨げている私達の性格の側面を発見することができ、私達は私達の才能を引き出し、私達の強さを高め、そして栄養分野での文化を創造し始めることができます。 これら3つの側面のバランスは中心的であり、この非常に独創的な分野でよく提案されています。自分の幸福と実現の状態を自分の手に持ちたい人。

目標

創設者の目標は、 イタリア全土でウェルネスウォーキング認定インストラクターを作成し 、予防と幸福についてさらに話し合い、コースにアクセスするために必要な前提条件であるホリスティックオペレータの雇用機会を創出することです。