一日中静かに働いている、疲れない小さなインゲン。 腎臓の機能とそれらが栄養、運動、水分補給によってどのように助けられるのかを詳しく見てみましょう。
腎臓の機能と重要性
腎臓は無限の理由で貴重です：それらはきれいにし、濾過し、血漿濃度を調節します。
腎臓は有機性廃棄物を排除します。 尿素と尿酸は、体内に残っていると体に損傷を与える可能性がある窒素系廃棄物です。
これらは異化代謝産物、代謝の本当の残基です。 腎臓はミネラル塩、特に電解質のバランスにとっても非常に重要です。 言い換えれば、血漿中のナトリウム、カリウム、塩素および他のイオンの濃度は腎臓に直接依存する。 同様に、 血液のpH 、 血液の酸性度またはアルカリ度も腎臓に依存します。
体が中毒になると、腎臓は体を浄化するために肝臓と協力し ます。 私たちが話している中毒はさまざまなレベルで起こる可能性があります： 薬、アルコール性物質、しかし - そして私たちはそれを繰り返したいと思います - 考えさえも。
腎臓の幸福のための正しい水と食べ物
どんな水を飲む？ どのくらい？ 私たちはイタリアにいます、 泉でいっぱいの土地。 明らかに好みは温泉水を飲むことに行くべきですが、水道水でさえ悪くないです。 あなたがボトル入り飲料水を選ぶならば、ガラス容器は好ましいでしょう。 pH、すなわちアルカリ度/酸性度に注意してください。 もちろん、あなたが肉の大消費者であるならば、あなたはいつもあなた自身がかなりのレベルの酸性度を持っているのを見つけるので、水は詳細になるでしょう。 これを考慮に入れてください。
腎臓結石の形成は水分補給と密接に関連しています。 固体沈着物は様々な種類のものである：滑らかで濃い（尿酸に基づく）、黄色がかっている（リン酸塩または炭酸塩に基づく）、白くて鋭い、または混合組成物。
体内に水分の供給が乏しいと、粘液が生成され、それが沈着物を助長する。 このためには、体が常に適切な量の液体を摂取することが必要です。液体の場合、牛乳、ジュース、さまざまな飲み物は缶やボトルではなく、 純粋で単純な水だけを意味します。 極端に行きたがっても、お茶やハーブティーでさえも、体が認識するために少しの努力を払わなければならない液体であることを覚えておいてください。
腎臓のためのトッカサナ： スパトリートメント。 水は水を助けます、と言う人もいますし、熱は本当にこれらの臓器と結びついています（過度で長期ではありません）。
腎臓の浄化を助けるためには、チョコレート、トマト、牛乳、チーズの摂取を完全になくすわけではないにしても制限する必要があります。
夏にはスイカやメロンを食べるが、他の食品の組み合わせとは別に、常に別々に食べる。 野菜、オーガニック、インテグラルダイエットをお勧めします。
適度に食べなさい。 腎臓の働きを好む食べ物の中には、ユリ科、タマネギ、ネギ、ネギ、チャイブのすべての植物があります。
腎臓の健康のために10最高の食べ物を発見
安静、体と精神のケア
あなたはたくさん歩きます。 過度の身体的努力をしないでください 。 腎臓を強化するヨガのテクニックの中でも、有名なブジャンガサナやコブラの位置 （卵巣や子宮の色を変える ）、 部分的なマキアサナ 、その他のワニのような毒素の除去を促進する位置をお勧めします 。
両方のロッジをカバーする腎臓領域での交換が上手な人からのやさしいマッサージは、常に万能薬です。
足裏のリフレクソロジーの指図によると、フットマッサージも腎臓に良い効果をもたらします 。
エネルギーを「燃やす」すべての活動から離れて。 同じ夜にアルコールを飲むのに時間を無駄にしないでください。ハイミュージックに身をさらさないでください。それほど重要なことではありませんが、 早めに寝ましょう。
あなたが修道女や修道士にならなければならないというわけではありませんが、常に睡眠、良い栄養、そしてただの動きが腎臓の友達であることを心に留めておいてください。
最後に、心身医学的側面の腎臓に多くの善をし、スイスの精神科医から直接来る輝かしい評議会は、生と死の間の関係を徹底的に探究した「向精神医学の母」を考えました。
彼の著作は彼自身の患者の直接観察と証言、そして彼の個人的な経験に基づいています。 このフレーズは腎臓を助け、それらに大きな強さを与える精神を含んでいます。
「恐れてはいけないことを学ばなければならない。恐れなく、ただ一人だけが心を開いていれば、内省と啓示のための大きな能力を持つことができるだろう。
それはここにいるあなた方それぞれに起こり得る。 あなたは教祖やインドに行ったり、超越瞑想のコースをたどったりする必要はありません。 "（Elizabeth Kubler-Ross、 "死と死後の生活 " ）。
