仕事に行く前にシートをくすぐりなさい。 Monty Pythonの映画を見てください。 Corrado Guzzantiからいくつかのキャラクターを助けてください。 どちらにしても、一日中笑える場所を作ってください。 笑うことは心に良いことです、そして、あなたがフィットして開始することでそれをすることができるならば、目は滑らかにされます、腹部は強化されます、そして、横隔膜は弾力があり続けます。

しかし、非常に古い伝統が笑いの有益な力に基づいて新しい習慣を融合したらどうなるでしょうか？ これが笑いのヨガです。 最初は実験に過ぎず、11年前にインドの医師Madan Katariaがムンバイの公園で笑いに基づいたタイプのヨガを復活させることが可能かどうかを確認しました。

この慣行の最初の証拠は5000年以上前にさかのぼります。 ヨギ - 詩人 - 哲学者Sri Aurobindo自身が、笑いを人間よりも神聖な強力な武器と定義し、ユーモアは宇宙と個人の内的バランスの不可欠の要であると考えました。 Katariaは、最初の実験の肯定的なフィードバックの後、 Hasyaヨガ 、または笑いヨガに（再）命を与えることにしました 。

笑いヨガでは、古典的なヨガの深呼吸と刺激的な笑いを組み合わせることで、練習を重ねるにつれて自然になります。 音の再現や詩の繰り返しに基づいた演習もたくさんあります。 良い生徒は多くの種類の笑いを再現することができるでしょう。 そのウェットスーツ、電話をシミュレートするもの、ライオンのそれ、胃から来るもの、そしてインドの伝統の典型的な歓迎された笑いさえ。

この練習は日常生活で素晴らしいフィードバックを持っています。笑いヨガは、時間をかけて運動すると、私たちの世界観に有利に影響を与え、それに革命をもたらし、それを明るくします。

今日、世界中で笑いヨガを専門とする約5000の協会があります。 同じカタリアがLaughter Yoga International [Laughter Yoga Internationalのウェブサイトを統括しています。これはイタリアの大部分の笑いクラブが執着しているサーキットです。 世界の笑いの日、人々の間での平和と兄弟愛の推進のために笑うことに捧げられた5月1日もあります。

画像| 無謀