スイカは夏の典型的な果物です、それは私達が発汗を規則化するために熱と戦うのを助けます、そして何よりもそれは私達がすべての失われたミネラルを補給するのを助けます。 スイカは95％の水で、ビタミンA、C、B6を含み、マグネシウムとカリウムを多量に含みます。 リコピンが非常に豊富であることを忘れないでください。このカロチノイドは強力な抗酸化作用を持ち、責任があります。スイカの典型的な真っ赤な色。 この果実はカロリーが非常に少なく、過剰な毒素を除去するのに役立ち、水分が豊富でそれは非常に利尿作用があり、肝臓や腎臓の排液にも基本的な役割を果たしています。 それは正確にこの期間に、気温が高いピークに達するのは、それが食品に注意を払うことが重要である、我々は体に負担をかけるのを避けるために、軽くて簡単に消化できる食品を使用する必要があります。
スイカはちょうどあなたが必要とするものです、それはビタミン、ミネラルと繊維が豊富でのどが渇いて、低カロリーで、これらは定期的な腸の排水に不可欠です。 ビタミンB6は、髪を保護して明るくし、筋肉を強化し、目を保護するのに役立ちます。 リコピンは最も重要な抗がん物質の1つであり、スイカは非常に豊富です、私はリコピンが呼吸器系に影響を与える病気から私たちを守ることを思い出します。 「スイカ。
そして、そのすべての栄養素をよりよく吸収するために、それを植物性脂肪と結び付けます。
スイカとリコピンに含まれるビタミンはすべてLIPO-SOLUBLE物質です、それで私たちがすべてのその有効成分の同化を支持するように常にそれを脂肪、好ましくは植物起源の小さいパーセンテージと組み合わせることは賢明でしょう。 いくつかの例を挙げると、オリーブオイルとレモンの霧雨をかぶった美しいサラダにさいの目に切ったスイカのスライスを追加するか、アーモンドやクルミの実と組み合わせたスナックとして食べることができます。油糧種子は脂肪酸が非常に豊富に含まれているので、この場合それらは私達がすべての栄養素を吸収するのを助けます。 最後に、子供たちのために、おいしいスイカのアイスキャンデーを2切れ、熟したスイカを2杯、アーモンドミルクを大さじ2杯、そして砂糖を大さじ1杯混ぜて、適切な混合物を全部入れたらアイスキャンデー用の金型と5または6時間冷凍庫に放置、我々は通常のパックスナックの代わりとして、新鮮で栄養価の高いスナックとしてそれらを楽しむことができます。
