それはあなたが体重を減らすことができるので、緑茶

緑茶には、ポリフェノール、フラボノイド、カテキンが含まれています。 植物の痩身力を決定し、緑茶をダイエットに効果的にするのはこれらの最後のものです：最近の発見は、これらの物質が熱発生の増加の原因であることを示しました。さらに太ります。 基本的にそれは体が脂肪を燃やす速度を増します、そして同時に、カロリーの毎日の消費量もかなり上がります、あなたが食事療法に従うとき、繰り返される何か。 この代謝の促進は、心臓にとっても神経系にとっても悪影響を及ぼさない。

緑茶を食事に使いたいのなら

したがって、緑茶と食事療法は共存できる2つのことです。 緑茶には、これまで見てきたように、脂肪を燃焼させるのに効果的な物質が含まれていますが、それらが失われて効果が失われないようにする方法も知っておく必要があります。

痩身の原則を変更しないようにするために、ダイエット中の緑茶は、カップの底に数グラムを入れて、冷たい水と沸騰したお湯の一部でそれを満たすか、沸騰するまでもなく、蒸し水で急須。 牛乳は決して緑茶に加えるべきではありません ：カゼインはポリフェノールを殺します。

緑茶ダイエット

しかし、緑茶だけでは望み通りの奇跡は起こりません。 1日5〜10杯の毎日のそして一定した消費量で、それは確かに、健康で正しいダイエットと体力トレーニングと共に、余分なポンドを下げるのを助けます。 したがって、緑茶の消費量を追加することによって各食事をパーソナライズすることができます。

ウェブ上では、緑茶の食事療法についての無限の提案があり、そこでは、本質的に、軽くてバランスのとれた食物の消費に対して、それは一日の食事毎に一杯以上の緑茶を組み合わせるのに十分である：朝食、軽食、昼食、軽食。 緑茶に含まれるカフェインの量がコーヒーや他のお茶よりも少ない場合でも、緑茶は避けなければなりません。

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