キウイは、 Actinidia deliciosaまたはchinensisの科学名で知られている植物から生産される食用ベリーです。 キウイの植物は、木の幹や空中の枝はありませんが、 リアナに似ているという意味で本物の木ではありません。

それらは中国南部にその起源を持つActinidiaceaeの植物科に属します。 キウイの植物は世界中にそして特にそれがその名前を由来するニュージーランドの土地に広がった。 実際、ここにキウイとして知られている典型的な鳥があります。

しかし、キウイの栽培はイタリアでも非常に広く行われており、最近では世界で2番目に大きなキウイの生産国となりました 。 基本的に、 キウイには2つの主な種類があります。1つは緑色の果肉を持つキウイフルーツを生産し、もう1つはより甘い風味を持つ黄色の果肉を生産します。

キウイフルーツの組成

キウイはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なさわやかでのどが渇いて利尿作用のある果物です。 キウイフルーツでは、ビタミンCの存在は、最もよく知られているレモン、オレンジ、ピーマンよりも優れています。そのため、日々の身体の必要量に応じて適切な量のアスコルビン酸を摂取することが好まれます。

さらに、キウイには、肌の健康に不可欠なビタミンEと、子供の必須葉酸が含まれているため、体の成長とバランスの取れた成長を助けます 。

キウイは、鉄、銅、マグネシウム、リン、カリウム、カルシウムなどのミネラル塩が豊富です。 ミネラルのこの顕著な存在は、キーウィを優れた再石灰化剤、利尿薬にし、そして動脈圧と心機能の調節剤としてさえ作用する。

特に、そのビタミンとそのミネラルの組み合わせは、植物複合体がよくバランスが取れているという理由で、体がよりよくより容易に吸収されるのを可能にします。 例えば、ビタミンCの存在は 、キウイを防腐作用を持つ優れた抗貧血薬にすることで、鉄の吸収を助けます 。

大事なことを言い忘れましたがキウイは非常に私達の体の腸の機能を助ける繊維が非常に豊富です。

便秘と便秘とは何ですか？

私たちがトイレに行くことができず、糞が腸の最後の部分に残っているとき、私たちは便秘と便秘について話しています。 便を排泄することによって腸を一掃することにおけるこの困難は、 非常に厄介になりそして時間がたつにつれて持続する可能性がある 。 便秘が繰り返される、または慢性化すると、状況が本当の病気につながることは非常に簡単です。

便秘は腹痛 、 腫れ 、 重さ 、そして排泄時の便の排出を困難にし、追放時に微小裂傷を引き起こす。

イタリアの統計によると、人口の17％が女性の高い割合でこの疾患に罹患している 。 さらに、女性では、子宮が腸を押しつぶし、便の排出を可能にする正常な腸の動きを妨げるので、 妊娠中にこの問題がしばしば発生します。 したがって、便秘は女性の妊娠期間中は​​通常のことです。

便秘を解消するための答えは、通常、非常に強いことで有名で、体にある種の依存症を引き起こす可能性がある下剤または下剤を 使用することです。

薬や下剤の使用に達する前に、便秘に対する自然療法とオーダーメイドの食事療法を手助けすることが可能です。

天然の下剤としてのキウイ

あなたが取ることができる最高の天然の下剤食品の一つはキウイです。 実際には、栄養物質のその組成と大量の食物繊維のおかげで、 それは便秘の場合にかなり助けることができます。

食物繊維は腸の規則性にとって非常に重要です。 実際、可溶性繊維と不溶性繊維で区別される食物繊維は実際には私たちの腸によって消化されません。 ただし、代わりに胃腸管全体をきれいにするために使用されます。まるでそれが内壁から有害物質を一掃するほうきのようです。

さらに、セルロースなどの不溶性繊維は、 保水性に優れる。 この能力のおかげで、不溶性食物繊維は糞便の量を増やし、柔らかくし、腸内輸送を促進します。

これらすべてはまた、体に有害な有害物質との接触を少なくします。

一方、 可溶性食物繊維は、消化管の粘膜を落ち着かせて保護する一種のゲルを形成します。

これは、微小病変および大細胞が粘膜上に形成された可能性がある便秘の期間の後に有用である。 可溶性繊維ゲルは、微小創傷がより早く治癒することを可能にし、そして胃腸管の炎症を和らげる。

抗便秘キウイの使用

キウイは、肌でさえも使用できる有機農法から選択された場合は、常に新鮮で美味しく食べるべきです。

下剤効果を得るためには、それは朝食のために午前中に2新鮮なキウイを食べるだけで十分になります。 胃を空にして最初の朝食用食品としてキウイを食べることをお勧めします。

数日のキウイ摂取の後、腸はそれ自身で再び働き始め、便の便秘はまもなく終わるでしょう。 小さじ1杯の砂糖を加えると、抗便秘の結果はさらに速くなり、便秘はすぐに終わります。

さらに、キウイとヨーグルトのスムージーは、天然の抗便秘下剤としても優れています。 125 gの低脂肪ヨーグルトと2つの美しい熟したキウイを摂取するのに十分であろう、おそらくより生態学的で持続可能な選択のための化学合成製品の欠如のために有機農法から製品を買うことを選ぶ。

私たちの抗便秘スムージーに戻って、それはキウイと白いヨーグルトを泡立ててそして天然甘味料を加えることで十分です：生の砂糖、シリアルモルト、糖蜜、蜂蜜、アガベまたはアガベシロップ。

あなたがそれをブレンドしたらすぐにあなたは貴重なビタミンCを失うことなくそしてすべての栄養的で健康的な特性を保存しないようにそれをすぐに飲まなければならないでしょう 。 このスムージーは、利尿薬、浄化薬、抗酸化薬、抗便秘薬になります。

キウイ繊維は食用であり、スムージーに加えることができ、スムージング下剤効果を大いに助けます。