ダイナミックヨガ

ヨガは伝統的に5つの「方法」に分けられます。 カルマヨガ 、行動の仕方。 ギャナヨガ 、知恵の道。 バクティヨガ 、献身の方法。 ハタヨガ 、物理的な方法。 ラジャヨガ 、瞑想の方法。 ダイナミックヨガプログラムは、ハタヨガの一種であり、体型やアーサナに基づいています。

ダイナミックヨーガは、西洋人としての私たちの生理学的および文化的多様性を考慮しながら、誰もが簡単にオリエンタルアートを利用できるようにし、体の緊張感、スリムさ、敏捷性を保ちながら精神的能力、姿勢、ジョイントモビリティ

それは瞑想を奨励するのに適しているだけでなく、肉体的に非常に要求の厳しい分野です。 動的なヨガの特徴は、移行動作と呼吸の同期によって互いに「結びついている」姿勢を連続的に実行することです。このようにして、ヨガの位置が連続的に流れるようになります。体のあらゆる部分のバランスのとれたトレーニングと高度な精神的集中力の達成。

ハタヨガの利点と実践についてもっと学ぶことができます。

ダイナミックヨガの実践の不可欠な部分は、エネルギーレベルを上げ、心を集中させ、筋肉の涙を避けるために、動きと呼吸のリズムを同期させることです。 呼吸をせずに、そして運動の各段階の始めと終わりを各呼吸の始めと終わりと調和させることなしに、動きをするべきではありません。 呼吸のリズムは、各姿勢のすべての段階で一定かつ均一に保たれている必要があります。つまり、その流れに集中し、吸気と呼気を意識的に制御する必要があります。 この習慣はプラナヤマと呼ばれています 。

体の正しい位置合わせはダイナミックヨガの実践の基本です。 人の体重はよく分散され、均等に除かれなければなりません。 したがって、各姿勢において、体の各部分の位置および整列を確認し、最終的にそれらを修正して、完全なバランスがとれるようにする必要がある。 実際、支柱を伸ばすと、椎骨間のスペースが広がり、より大きな動きが得られます。 コラムを完全に支えるためには、すべての筋肉が関わっていなければならず、それに対して互いに調和して働くように「教える」必要があります。

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