知っておくべき3つの素晴らしいヨガの達人



人間文化のあらゆる分野と同様に、 ヨガもその歴史の道にそのルーツを持ち、何世紀にもわたって年代順に表現しています。 古代から現代に至るこの長い期間は、いくつかの重要な人物 、規律の歴史の中での光の点に踏み込まれてきました。

レッスンの間、ヨガの最も文化的で正確に歴史的な側面はほとんど考慮されないので、ギャップの一部を埋めようとします。

反対に、完全性を主張するものではありません。読者が興味を持っていれば、この点に関する膨大な数の文献のおかげで独立して調査できるようになる、非常に複雑な人物の輪郭を概説します。

ここに私達はそれらを「よりよい」か「より重要である」と考えるので私達がそれらを選ばなかった、私達はあなたに私達の提案を提供する!

パタンジャリ、紀元前2世紀のヨガの達人

少なくとも象徴的に、私たちはヨガの始まりから始めることしかできませんでした: パタンジャリ、インドの哲学者、「ヨガスートラ」の著者 、規律の正当な聖書。

もっと正確に言えば、彼はそれまでそれまで口頭で伝えられてきたヨガに関する全ての知識を先生から生徒に書き留めた最初の作家でした。 このように彼は私たちに哲学的、神秘的そして毎日のようなあらゆる面での実践の本当のマニュアルを与えました。

ヨガ経典は私達があなたが最も謎めいた点を解読するのを助けるであろう良い解説付きの版を好むように、あなたが慎重にアプローチするようにあなたに忠告するテキストです。

一言で言えば :ヨガの象徴的な父、哲学者、そしてこの分野の最初の本の著者。

パタビージョイス(1915-2009)

時間をかけて大きな飛躍を遂げ、 世界中でヨガ普及が見られた前世紀に到着しましょう。これも私達があなたに提示しようとしている先生のおかげです。

Pattabhi Joisは有名なKrishnamacharyaの学生で、マイソール (インド)にあるAshtanga Yoga Research Instituteの創設者です 。 センターの名前から推測できるように、インドと世界でアシュタンガヴィンヤサヨガを体系化し普及させたのは彼です。

この活発で元気なヨガスタイルについてもっと学ぶために、著名なヨガの先生が彼の研究所に立ち寄りました。 その中で有名なAndrèvan Lysebethは、Pattabhi Joisが西側で彼の財産を負っています。

要するに 、影から自由ではないが、確かに今日最も広く普及しているそして評価されているヨガスタイルの一つと密接に関連している数字。

アンドレ・ヴァン・リセベス(1919-2004)

前の段落で引用したように、私たちは西洋で 、まさに私たちのヨーロッパの中心で、 ヨガ先駆者の一人を調査するのを失敗することはできません。

実際、最も人気があり、研究されているヨガの教科書の1つは、「 私はヨガを学びます 」、規律の最初の一歩を踏み出したい人のためのシンプルで明確なマニュアルです。

多作の作家、 アンドレ・ヴァン・リセベスは、地元のヨガの伝統を学び、彼の知識を深めるためにインドを広く旅しました。 彼は自分の人生をヨガに捧げ、その規律の基準点となり、その広がりと体系的な研究に大きく貢献しました。

一言で言えば ヨガの学習に不可欠な作家、古典的なインドのヨガと西洋のインプラントのそれの間の橋の著者は、1900年代に開発されました。

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ブロックの使用を広く扱った後、今それは ベルト (ヨガベルトまたはストラップ)の 多様性 を実証する番です。 レンガとは異なり、境界の代理を見つけることは非常に簡単で、パフォーマンスの違いはそれほどひどくはありません。 特別に設計されたオブジェクトがスカーフよりも優れたパフォーマンスを発揮することは明らかですが、その使用を妨げるものは何もありません。 注意が必要 なの は 、十分な長さと素材の扱いやすさ だけです。大きなウールの織物は、綿や麻よりも使いにくくなります。 このツールの使用は、不自然な方法で位置を強調したり、身体の時間に先行することを意図したものではありません。それは サポート、伴奏 として見なされる必要があります。 歓迎されている場合、そうでない場合(そしてそうでない場合もあります)、使用することを妨げるものは何もありません。 あなた自身に耳を傾けることは、いつものように、これらのツールが私たちのためにそれをするかどうかを理解するための最善の方法です、あるいは私たちの実践では、それらをカバンに入れておくほうが良いです。 ベルトが着座位置にある状態で前方曲げ レンガのように、ベルトは 前方ではあるが着座 させるために使用 する ことができます。 実際、私達の背中が私達が私達の手で私達の足に触れることを可能にするほど十分に緩んでいないならば、ここで、それは私達の足のまわりを...

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睡眠時無呼吸:改善策

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睡眠時無呼吸に対する治療法:ライフスタイル 睡眠時無呼吸に対する 最初の 治療 以下の行動を観察しながら、自分 のライフスタイル に介入することです: 太り過ぎや肥満の場合は、体重を減らすことができるようなライフスタイルや食事療法に従ってください。 アルコールの摂取を控えてください。 鎮静剤の使用を控えてください。 睡眠覚醒リズムを可能な限り調整する。 仰向けに寝ないでください。 睡眠時無呼吸に対する治療法:CPAP 睡眠時無呼吸 に対して現在満足のいく結果を与えている薬は ない 。 利用可能な内科療法は CPAP 、すなわち夜間の 持続的な 陽鼻 呼吸 です。 機械的換気は必ずしも必要ではない、特に睡眠時無呼吸が主に関係する被験者の肥満が原因である場合には、時々それは生活様式および食事療法に介入するのに十分である。 しかし、生活習慣への介入が十分でない場合は、CPAP療法が必要です。 多くの場合、睡眠時無呼吸に苦しむ人々は機械的換気の考えを拒絶するが、それを導入した後に、彼らは得られた利点を理解する。 確かに、持続的陽圧換気は、通常の睡眠パターンを回復すること、したがって睡眠時無呼吸症状、特に日 中の眠気 および いびき を軽減することにおいて非常に有効である。 CPAP療法の期間は先験的に確立することはできず、特にライフスタイルに適切な介入が行われている場合は短期間で十分な場合が...