セルライトは皮下脂肪沈着物による皮膚の外観の修正である。 それは女性においてより一般的であり、そして高カロリー摂取、 水分保持 、遺伝を含む様々な原因のために起こり得る。
セルライトと食事療法の間の関連性と 、トレーニング中の体の維持の程度が肌の改善および循環状態にどの程度影響するかを一緒に見てみましょう。
介入する方法
治療はあらゆる可能性のある誘発因子を修正しようとします。 セルライトの不完全性を制限するために最初にすべきことは食事療法をすること、つまりカロリー摂取量を制限することであるとよく考えられます。
これは確かに必要な手段ですが、それだけでは不十分です。 実際には、食事療法は何よりもセルライトの領域の外側に位置する脂肪細胞に作用します。
セルライトのための特定の食事療法に加えて、それは保水の基礎である可能性のあるホルモンまたは血管の不均衡に介入することは可能ですが、それは医者の厳格な監督の下でだけです。 ゆったりとした服を着 、タイトすぎるズボンやジーンズは避けてください。
たとえうまくできればマッサージでも便利ですが、この場合でも結果は必ずしも望ましいものではありません。 セルライトに対する最も効果的な対策の一つは、 定期的な身体活動のままです。
セルライトの自然療法は何ですか。
セルライト防止
セルライトの場合の最良の治療法は、一方では健康的でバランスのとれた食事をライフスタイルとして得ることができ、他方では一定の身体活動を伴う手段としてでは得られない予防であり続ける。
セルライトに対する予防は、障害が最初に現れるとき思春期の間に始めるべきです。
正しい食事
セルライトと食事を確実に戦うことは可能ですか？ たぶん！ すでに述べたように、食事療法だけでは十分ではありません。特にセルライトが高度な段階にあるときはなおさらです。 しかし、正しい食事をとることは助けになります。
セルライトに対する食事は、ナトリウム、砂糖、そして明らかに脂肪が少なくなければなりません。 それはまた果物、野菜、全粒穀物およびマメ科植物の毎日の消費に備えなければならない。
液体を飲むことも重要です。少なくとも1日に2リットルの水を飲むようにし、アルコールは避けてください。 コーヒーの消費量を超えないようにするのも便利です。
身体活動
セルライトの食事療法および関連した食事療法の助言は絶えずそしてますます激しいボディートレーニングと手をつないで行く。 理想的な身体活動には、有酸素活動と最も重要な部分に介入するように設計された特定の運動が含まれます。
