プロバイオティクスは、腸内細菌叢を構成する細菌で、感染症や消化に役立ちます。 どうやって動くの？ プロバイオティクスはどこにあり、それらをどのように選択するのですか？
Veronica Pacella、栄養士によって編集された
プロバイオティクスという用語は、腸内細菌叢を構成する細菌を指します。 腸の感染症に対して有用で、それらはまた適切な消化を実行するのを助けます。 もっとよく調べましょう
腸内細菌叢
プロバイオティクスとは何ですか？
プロバイオティクスは、プレバイオティクスのおかげで、腸内生態系を構成し、私たちの有機体と共生します。 消化管全体には、無害な病原性微生物の中で400種以上が含まれています。 消化管のそれぞれの管は、恒久的なコロニーを形成する腸の壁に付着するさまざまな種によってコロニーが形成されていますが、私たちの生存に不可欠な数十の種があります。
細菌量は、胃から大腸へと徐々に定量的にも増加し、定性的にも（胃と腸の一部に存在する）好気性菌が減少し、回腸と結腸に存在する嫌気性菌が増加する。
腸内生態系は、 感染に対する有機体の最初の有効な障壁を表しています。病原性細菌による攻撃は、「健康な」細菌叢の存在の前に障害を見つけます。 その成分は、食生活、衛生状態、蠕動運動、pHなどの要因によって左右されます。
バランスを保つさまざまなメカニズムによって調節されるその活動は、積極的に消化と腸の免疫活動の両方に影響を与えます。
さらに、それは、病原体を含む競合細菌のコロニーの増殖を阻害するバクテリオシンの産生により他の種に対して調節する。
生物における前立生菌の最も重要な影響は次のようにまとめることができます。
- 非免疫学的粘膜関門の強化
- 腸管透過性の正規化
- 腸内細菌叢のバランス
- 病原体に対する宿主の非特異的耐性の刺激とそれらの排除への寄与
- 非免疫学的反応および防御メカニズムの増加
- 短鎖脂肪酸およびその他の有用物質の生産による食品残渣の発酵
World Gatroenterological Organisation （WGO）は、大腸障害、腸の不規則な便秘、過敏性腸、下痢、ヘリコバクター・ピロリの根絶、肝性脳症、炎症性疾患を含むプロバイオティクスの臨床応用の写真を報告しました。腸疾患、過敏性腸症候群、非アルコール性肝脂肪症および乳糖吸収不良。
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人体に役立つプロバイオティクス
細菌叢の組成は種特異的である：言い換えれば、細菌はそれらが人間との共生において進化したので人間の刻印を有する。 したがって、定義上、 プロバイオティクスは人間の腸内に存在し、恒久的なコロニーを形成しなければなりません 。
乳酸桿菌と二倍体は腸全体に存在しますが、特定の地区でのみプロバイオティック活動を実行します。 ヒト生物にとって有用な株は、いくつかの乳酸桿菌（L. acidopihlus、L. ramnosus、L. salivarius、L. plantarum、L.casei）、および腸球菌（L.faecium）およびいくつかのビフィズス菌（L. bifidum、L. infantis）である。 Ｌ．アドルセンセンティス、Ｌ。ロンガム、Ｌ。ブレベ、Ｌ。ラクティス）。
プロバイオティクスが見つかる場所
今日では、ライフスタイルのために、包装食品（腸に有用な植物繊維が乏しい） 薬を使うと、 腸内細菌叢が変化することがよくあります。 種特異的プロバイオティクスをベースとした製品で適切な細菌叢の補給を回復するためには、効果的には少なくとも10億を含むことが必要です。
天然のプロバイオティクスサプリメントは何ですか？
プロバイオティクス欠乏症の影響
プロバイオティクスがないと、消化管粘膜は異常に浸透しやすくなり、長期的には腸内の症状や障害につながる「消化不良」（腸内細菌叢の変質）の開始とともに未消化の物質や食品が通過する可能性があります。免疫反応の変化および病原性細菌の他の地区への移動（例：尿路感染症および/または膣感染症）。
腸内細菌叢症に最も一般的に関連する障害は、再発性感染症、片頭痛、神経痛、皮膚炎、皮膚病、膀胱炎、便秘、緊張および過敏、自己免疫疾患およびアレルギーである。
禁忌
禁忌はありません。 プロバイオティクスは妊娠中や授乳中にも摂取できます。
