ふすまのカロリー
ふすまに含まれるカロリーは100 gあたり206 kcalです。
ふすまの栄養価
ふすまは、腸内輸送に有用な、繊維が豊富な食品です。
この製品の100グラムで私たちは見つけます:
- 水8.2 g
- プロテイン14.1g
- 脂質5.5 g
- コレステロール0 g
- グルシディ26.6 g
- アイアン12g
- 550 mgのマグネシウム
- チアミン0.89 mg
- ナイアシン29.6 mg
- トコフェロール1.6 mg。
有益なプロパティ
ふすまは腸内輸送を促進し、結腸の運動性を刺激することができるので、それは便秘の場合に有用です。 太りすぎや肥満に対抗する食事療法で非常に使用されている、ふすまはカロリーが低いにもかかわらず高い満腹指数を持っています。
ふすまは、トリグリセリドや高コレステロールを防ぐのに役立ち、糖尿病を患っている人にも摂取することができます。 しかし、過度の長時間の使用は鼓腸や気象につながることがあります。