ふすまのカロリー



ふすまのカロリー

ふすまに含まれるカロリーは100 gあたり206 kcalです。

ふすまの栄養価

ふすまは、腸内輸送に有用な、繊維が豊富な食品です。

この製品の100グラムで私たちは見つけます:

  • 水8.2 g
  • プロテイン14.1g
  • 脂質5.5 g
  • コレステロール0 g
  • グルシディ26.6 g
  • アイアン12g
  • 550 mgのマグネシウム
  • チアミン0.89 mg
  • ナイアシン29.6 mg
  • トコフェロール1.6 mg。

有益なプロパティ

ふすまは腸内輸送を促進し、結腸の運動性を刺激することができるので、それは便秘の場合に有用です。 太りすぎや肥満に対抗する食事療法で非常に使用されている、ふすまはカロリーが低いにもかかわらず高い満腹指数を持っています。

ふすまは、トリグリセリドや高コレステロールを防ぐのに役立ち、糖尿病を患っいる人にも摂取することができます。 しかし、過度の長時間の使用は鼓腸や気象につながることがあります。

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