膝関節は骨、軟骨、筋肉および腱の系であり、これにより脚が膝で屈曲運動および屈曲運動を行うことが可能になる。

出会う骨は大腿骨と脛骨であり、それらの動きは筋肉と軟骨の存在によって可能になります。

後者の仕事は、２つの骨の動きで発生する摩擦を減らすことであり、かくしてそれらの摩耗を回避することである。

しかしながら、軟骨は、順番に、変性および摩耗を受ける。 これが起こるとき、私たちは関節症の状況にあります。

変形性膝関節症：原因

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨の磨耗です 。 軟骨は、当然のことながら、繰り返し使用した後は徐々に磨耗します。 しかしながら、膝の変形性関節症はまた、関節への過度のストレスのために、前部外傷後にも起こり得る。

以下の原因が考えられます。

• 運動系の自然な老化。
• 太りすぎ。
• 繰り返しのトラウマや関節のスーパーワークにつながるスポーツ（スキー、テニス、ランニングなど）。

• 間違った姿勢

• 動きがない。

• 痛風、血液の過酸化、糖尿病を伴うアンバランスな栄養。

膝関節症：症状

主な症状は痛みです。 進行性の変性の場合にのみ膝関節症の問題があることを私たちはよく理解しています。予兆の症状となり得る単純な硬直性は、しばしば心によって無視され、体によって異なって補償されます。 痛みがない限り、身体から送られてくる小さな信号に注意を払うことは困難です。

痛みがあるとき、それが突然の外傷の結果でない限り、 退行過程はすでに警戒段階にあり、そして関節の弾力性を回復することを可能にする痛みと解決策のための救済策を見つけることが必要です。

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膝関節症：自然療法

急性期の安静が絶対的な治療法であると仮定すると、硬直が四肢の固定化をもたらし、そして痛みが常に存在する場合、その領域は粘土を用いて消毒することができる。

粘土の使い方：換気された緑色の粘土のスプーンを1リットルの水に混ぜる。 それはそれからその地域に直接適用されるか、または粘土水の中にcotonoまたは他の天然繊維の布を浸す。 それは約30分間肢に乗せたままにしておき、最も痛みを伴う場合には1時間に達します。 粘土は、乾いたら取り除かなければならず、捨てられて再利用されてはならない。

粘土は、関節を収縮させて痛みを和らげることができます。また、急性期にないときにも有効です。 再石灰化して再生するためです。 あなたは膝関節炎の症状が軽度の場合でもカタプラズマや錠剤を適用することができます。

エッセンシャルオイルを使用しても痛みを和らげることができます：エッセンシャルオイルの混合物との軽いマッサージは膝関節に働くことができます

エッセンシャルオイルの使い方 ：30mlのマウンテンアルニカオイルに4滴のヒノキエッセンシャルオイルと6滴のジンジャーエッセンシャルオイルを希釈したもの。 それは膝の上で軽くマッサージされそして吸収させられる。

エッセンシャルオイルもお風呂で便利です：ローズマリーの8滴と生姜の10滴を含む混合物を一杯の蜂蜜に溶かします。 蜂蜜はお風呂のお湯で希釈して浸します。 エッセンシャルオイルの使用と一緒に他の洗剤を使用しないことをお勧めします。

最後に、 遠位マッサージは指圧でもリフレクソロジーでも、役に立ちます。 動員は急性期には推奨されない ：それらは関節をさらに膨張させる可能性がある。

変形性膝関節症に対する食事と生活習慣

もう1つの自然療法は食事療法です。 ブラックカラントは、亜麻仁油ベースのサプリメントに含まれているオメガ3と同様に強力な抗炎症剤です。

体を解毒し、動物由来の食物を排除し、太りすぎて加工し過ぎ、調理済みまたは生の野菜と全粒穀物の使用を増やすことも必要です。

最後に、 自分の体に活発で尊重するライフスタイルを採用することで、変形性膝関節症に対して多くのことを行うことができます。

変形性膝関節症に対して実行できる身体活動は数多くあります。問題を知っている教師の指導の下でのヨガとピラティス 、そして水泳 は維持と予防に優れています。