Veronica Pacella、栄養士によって編集された

イノシトールは、肝臓や腎臓で人体によって合成される可能性があるのでビタミンではありませんが、 B 7とも呼ばれるBビタミンのグループの一部と見なされています。 「イノシトール」の中には、フィチン酸、d-キロイノシトール、そしてフィチンもあります。

イノシトールとは何ですか？

体からの合成に加えて、イノシトールは膜リン脂質の主成分であり 、神経を取り囲むミエリン鞘の合成、したがって神経、筋肉および脳の良好な機能のために必要である。 セロトニンやアセチルコリンなどの多くの脳伝達物質が適切に機能するためには、それが減少すると鬱症状につながる可能性があります。 実際、イノシトールの潜在的な有効性は鬱病の場合に証明されているが、作用機序はまだ明らかにされていない。

その統合は、うつ病の場合だけでなく、パニック発作や糖尿病にも有益であると思われます。

イノシトールはまた、 脂肪親和剤としても作用し、肝臓からの過剰な脂肪の排除をサポートし、そして胆汁流を促進する。

D-キロイノシトール（DCI）は長年科学界にとって関心の対象となっており、 多嚢胞性卵巣症候群 （PCOS）の欠如を調査する多数の臨床試験があります。 葉酸のようなD-キロイノシトールは、循環インスリン濃度、遊離アンドロゲン濃度を低下させ、排卵率を高め、インスリン感受性、排卵機能、アンドロゲン過剰症に有意な改善をもたらす、血圧および血漿トリグリセリド濃度。

したがって、DCIは、多嚢胞性卵巣症候群を特徴付ける複雑な内分泌学的および代謝的不均衡に対抗するためのリソースを表すと思われる。

フィチン酸とフィチン酸塩は人間には消化されず、直接食べられてもイノシトールやリン酸の源にはなりません。 亜鉛および鉄のようないくつかの微量元素はキレート化されそして非吸収性であり得、そしてより少ない程度でカルシウムおよびマグネシウムであり得る。

フィチンとフィチン酸は、大豆に多く含まれていますが、穀物のふすまには少量含まれていますが、体内からカルシウムと鉄分を引きます。 料理と酵素フィターゼはこの作用を減らします。

禁忌

補足の場合には、製造業者によって示された量そして禁忌を参照してください。