骨は骨組織からなる硬い器官です。 それらは、機械的および支持的なだけでなく、ミネラル塩および脂肪の備蓄を表す代謝型のもののような、多数の機能を果たす。 それらをどのように治療し健康に保つかについてもっと知りましょう。

骨の解剖学的説明

関節と関節でつながれた私たちの体の骨は動きを可能にし、丈夫であると同時に軽いです。 コンパクトな外装部品の下には薄い骨組みがあります。

体の他の器官のように、骨は成長し、生きています。 私たちが望むならば、私たちの骨の構造は美しい大聖堂に似ています 。 頭蓋骨はドームの形をしており、 長い骨は柱の機能を果たし、 足はベースです。

他のものと接触して動かなければならない骨が非常に滑らかで継続的に潤滑された外面を有する、肘、膝および足の場合のように、多くの骨は一緒に働く。

すべての骨の重さは、乾燥していて、約4キロです。 大きな骨の空の内部には、赤血球を継続的に製造し骨髄形成に関与する「実験室細胞」があります。

自然な骨の治療と治療

骨保護はテーブルとあなたが持って来ることを選ぶ食物を通り抜けます。 植物性タンパク質を動物性タンパク質に優先します。 魚、鳥、赤身、卵、乳製品に含まれる動物性たんぱく質は、カルシウムの骨を枯渇させ、尿からの損失を促進する傾向があります。

マメ科植物、穀物、野菜に含まれる植物性タンパク質は、この効果があるとは思われません。

骨粗鬆症に対しては、ブロッコリーの芽、芽キャベツ、キャベツ、ケール、アブラナ科粉、フダンソウなどの緑色の野菜には、カルシウムと他の重要な栄養素が豊富に含まれています。 マメ科植物はカルシウムとマグネシウムが非常に豊富で、骨形成に不可欠です。 ベイクドビーンズの皿には、骨に不可欠なカルシウム100mg以上が含まれています。

カルシウム欠乏症の場合、天然の栄養補助食品または生薬を使用してそれを補うことが可能です。

喫煙の習慣は、カルシウムの吸収を妨げます。 一卵性双生児に対して行われた研究では、双子のうちの1人が長年喫煙者であったのに対し、他の双子はそうではなかったが、喫煙者双子は骨折のリスクが40％を超えていた。

ビタミンDは、主に太陽にさらされたときに摂取され、骨を健康に保つためにも欠かせません。

太陽の利点と骨粗鬆症予防のための動きを発見

ヨガ

ヨガは、マサとその密度に積極的に作用しながら、骨を強化するのを助けることができる影響の少ない分野です。

さらに、定期的に正しい呼吸をしながら、あるいは天秤座のようないくつかの姿勢で練習した太陽への挨拶は、平衡感覚を好むため、すべての人、特に高齢者を骨折させる転倒の可能性を減らします。

関節炎を予防するための小さなヨガの練習：早朝に、そして少なくとも1週間は、肌が赤くなるまで体を起こして擦り、その後冷たいシャワーを浴びる。

アーユルヴェーダの伝統では、筋骨格系に役立つと考えられている食品は、シナモン、ココナッツ、生姜、玄米カレー、小麦粒です。

漢方薬

伝統的な漢方薬では骨はミドリとハード - ソフトの関係にあり、それらは構造を構成します。 中国の象徴主義において、骨は浄化された物質、具体的な具体性を帯びた静の重要な衝動の完璧な表現です。

道教の伝統では、死の時に、身体を放棄するという考えに抵抗を提供するポーが骨に避難すると述べられています。

中国語で「道徳的誠実さ」は骨のPo Gu Qi （またはGu Ch'i）またはQi（Ch'i）と呼ばれます。 骨の中には個人の深い本質があります 。

その他の分野

骨粗鬆症に対処するために、中国の鍼治療と草本および公式の植物調製物の同時使用に基づく多重療法を使用することができる。

太極拳と気功は安定性とバランスに取り組み、骨折や骨粗鬆症などの障害のリスクを予防するのに役立ちます。

これらの訓練は、高齢者に頻繁に見られる転倒の可能性、特に骨折、特に大腿骨頸部の骨折の主な原因を減らします。 一般的に言って、これから得られる利益は、これらの技術を実践することによって「骨髄」が刺激され、再生および骨形成の活性を促進する方法によるものです。

骨についての好奇心

ピーク骨量（ＰＭＯ）は、成長の終わりに存在する骨ミネラル組織の量です。 それは女性では約16〜18歳、男性では約20〜22 歳に達する。

骨量の減少は、 女性で 35〜45歳、 男性で 40〜50歳の間に始まります。 両方ともそれは1年につき0.3-1％と推定されました、閉経の間の年にそれは1年につきおよそ1‐5％まで上がることができます（卵巣組織によるエストロゲンの減少した分泌のために） 。