鉄は肝臓、脾臓、腸を刺激するミネラルで、ヘモグロビンと赤血球の産生を助けます。 もっとよく調べましょう。

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鉄とは

化学記号： Fe 2+ 、Fe 3+ 、Fe 4+

鉄は、輝く、延性があり、展性がある強磁性金属で、銀白色で、湿った空気中では錆びますが、乾燥空気中では錆びず、希酸に急速に溶解します。

それは酸素、ケイ素およびアルミニウムに次いで地球上で4番目に豊富な元素です：酸素との反応性のために、この鉱物は自然界で特に様々な酸化鉄（ヘマタイト、マグネタイトと褐鉄鉱など）に見られます低コストと高抵抗の組み合わせにより、工業生産で最も広く使用されています。

鉄は量的にはヒトの生物にとって最も重要なオリゴ元素（3〜5 g）を表し、そのうち4分の3は赤血球数十億に見られ、生命に欠かせないものであり、 カタラーゼを含む多数の酵素の合成に介入します。 。

特性とメリット

鉄はヘモグロビンと赤血球の産生を促進します：体の細胞の適切な酸素化を確実にして、体全体の活力と調和のとれた成長を保証します。 それは肝臓、脾臓、腸および骨髄の機能を刺激します。

鉄は、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質にも欠くことができず、 病気に対する抵抗力を保証し、ストレスに対して有効であり、 免疫システムを効率的に維持するために不可欠です。

鉄欠乏症（特に出血、妊娠および授乳の場合）は、貧血、脱力感、枯渇、精神的混乱、倦怠感、過敏性、便秘、頭痛、もろい爪および感染に対する脆弱性を引き起こします。

毎日の鉄分必要量

栄養摂取による鉄の一日摂取量は一日当たり10〜18 mg（妊娠の場合は30 mg）であり、その吸収は小腸で起こります。

• アスコルビン酸（ ビタミンC ）
• 葉酸 （ グループBビタミン ）。

鉄が精神と精神に及ぼす影響

鉄は主体を刺激し、 活力 、 恒常性 、 意志 、 肯定の精神および熱意を高めることによって個人的な動機を高めます。

アイロンは落ち着いた 安心感を与え、心配することから良心を解放し、心を開いて個人が考えることを可能にします。 鉄分がないと、うつ病が起こることがあります。

鉄分が豊富な食品は何ですか？

使用方法

オリゴセラピーによれば、微量元素の触媒形態は、生物が欠乏または過剰なしでそのバランスを再確立することを可能にする。 鉄は抗貧血作用を持ち、 マンガン - 銅 - コバルトとの関連においても、出血、妊娠、ストレス、疲労および感染の場合にしばしば使用されます。実際、 銅の存在はヘモグロビンの合成に不可欠であり、したがって貧血の鉄と一緒に作用します。

結晶療法では、ヘマタイト、マグネタイト、黄鉄鉱などの鉄分の多いミネラルを体に直接接触させて、望ましい結果を得るために使用されます。

珍品と歴史的メモ

その名前はラテン系の鉄 、フェロに由来します。 その柔軟性のために、先史時代にそれは装飾的な目的と武器と道具の生産の両方のためにすでに使われました。 鉄の使用の最初の証拠は、キリストが槍や宝石のような小さな物を手に入れるために隕石から回収されたこの金属を使用する前の4000年前のSumeriansとHittitesから来ています。 隕石は空から落ちてくるので、古代ラテン系は鉄のシデーラー 、すなわち「スター」と呼んでおり、 これからこれから鉄細工の形容詞が導き出されます。

紀元前1世紀の鉄器時代に、加工技術はますます洗練されるようになり、この金属はほぼ完全に青銅に取って代わり、現代の冶金学の始まりを示しました。

錬金術では、鉄は火星、火の要素、そして赤い色と関連しています。 人気のある伝統によれば、それは悪霊や病気の悪魔に対する保護の美徳を持っています 。馬蹄形および馬蹄形の釘は古代の魔法のようなものであり、古代ギリシャでは初めて使われました。