房はバイタリズムをサポートするための自然療法の一部です。

それらは皆の手の届くところに天然の要素の使用を含みます： 冷たい水 。

束は、 無力症 、 不眠症 、 活力の喪失、不安 、 頭痛の場合、さらに便秘や月経痛の場合にも使用されます。

冷たい水との接触を通して、体はそれ自身の温度を再調整し 、そして皮膚から内臓にエネルギーのバーストを伝達します。

こすりを行うには、清潔なタオル 、冷たい水を使用し、暖かくて暖かい体の中で、またはあらかじめ羊毛の衣服やムーブメントによって温められた中でそれらを行うように注意するだけで十分です。

房は即効性があり、活力のレベルを安定させ、夜間の休憩時間のバランスをとるために毎日繰り返されます。

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房：それらを行う方法

バンチは四季折々行われますが、屋外の気候に関係なく、ドラフトや急激な気温の変化から遠ざける必要があります。

毛織物はそれから暖かい体に適用されるか、または毛布で前もって加熱されます。 風邪や汗をかいた肌には使用しないでください。

通常、朝起きるとすぐに、朝食前に、体が夜の暖かい温度を保っているときに行われます。

または、不眠症や睡眠障害の治療薬として、 就寝前の夕方に 。 飲食物を摂取した直後には行わないでください。

それが通常のノートのシートのサイズになるまで折り畳まれたタオルを使用してください。 それは室温で水に浸されるか 、 または少し冷たく 、凍らないで、それはこの順序で、素早く絞られて、そして体の上を通り過ぎる ：

>タオルを体の右胸部に置き、皮膚を越えて右足までスライドさせます。

>それからタオルを左の胸にもたせて、まだ軽くこすりながら、左足に向かって体を伏せます。

それから、同じ操作が胸の中心から始めて、つま先の先端まで達し、両足を越えて行われます。

>次に、濡れたタオルを傷つけずに、右肩から右手に向かって少しずつ擦り、その後腕の内側から脇の下まで上がり、側面に沿って右足まで下ります。 ;

>左肩から始めて体の反対側で同じ操作が繰り返されます。

>最後にタオルを仰向けにして、体の裏側でお尻までスライドさせます。

>フリゲーションは、地面で休んでいるタオルの上の足の支持で終わります。

あなたはすぐに服を着せる ：肌は濡れてはいけないが、湿っているだけでなければならない。

体が温度に反応するためには、暖かいままでいる必要があります。そのため、衣服や毛布でしっかり覆うようにしてください。

夕方には就寝がしやすくなり、朝にはその日の服を着ることができます。