私たちはしばしばスリムな食事のやり方に屈し 、自分自身の言うことに耳を傾けなくなります。 体重を減らし、一定期間にわたってそれをしたいという欲求は、私たちが効果的であると宣言されているものを研究する方向に進みます。 ですから、本当の結果は、私たちが設置した力のおかげでしか得られないという考えには触れません。 それから我々は食物流行に反応する方法を発見する 。
食品流行に悩まないようにする方法
食品ファッションは、同じ食事中の炭水化物とタンパク質の組み合わせ、またはカロリー数や血液型に関連する通常のパズルにまだ関係している、すでに裏付けられたパターンに対応することがよくあります。
例えば、有名なアトキンスダイエットを取ります 。 炭水化物の急激な除去と誤って関連付けられているという事実は別として、実際にはそれが食事の段階の1つであるとき、ここであなたがそれを綿密に研究するならばそれは避けるためにタンパク質消費の増加に過ぎない白粉や砂糖を過剰に使用することによる劇的な影響を満たすため。 目的は、基礎代謝率を高め、筋肉の緊張を高めることです。これは他の多くの長年の食事療法に共通の目標です。
Web上では、特定の食品の放棄、本当の好み、食習慣、いくつかの食品の摂取頻度、およびより良くなるように変更する必要があることに関連した非常に簡単な質問に分けられます。
健康的に暮らすために健康的に食べる
食品流行のリスク
中長期的に健康に影響を与える重要なリスクがあるため、どの食事を避けるべきか一緒に見てみましょう。
- まず第一に、いくつかの速い食事療法は食糧不足につながることができます。
- 第二に、いくつかの食事療法は有害である場合がある混沌とした組織化されていない断食を促進します。
- 他の場合では、他の食事療法は私達の水系に負担をかけます 。 腎臓は毒素を処分するには余りにも懸命に働き、これはしばしば高タンパク食で起こります。
確かに、 いくつかのファッショナブルな食事は 、繊維の消費や脂肪分の多い食品の制限などの健康的な習慣につながる場合もあります。 しかし多くの場合、スカーズデールダイエットのようなこれらのファッションは科学的根拠を持たず、ダイエットのトピックに厳格に取り組むように人々を導きます。
実際、心理的に印象的であるか、感情的な大きな要素を食物に注ぐと、絶対的で有害な方法で何かを受け入れる危険性が高まります。
ファッショナブルな食生活はいわゆるヨーヨー効果を持つことが多く、失った体重はフラストレーションの状態ですぐに再出現する傾向があります。これは、多くの食生活が完全にバランスの取れていない消費部分と頻度を考えているためです。
他の場合では、ある食生活は非人道的で長い計算を余儀なくさせ、栄養の議論が扱われる静けさに影響を与えてしまう。
最後に、ファッショナブルな食生活は、しばしば食事代用品として上記の食事療法を担う製品を買うための招待を伴うことが多く、しばしば非常に高価である。 このようにして、枯渇し、それ自体から遠ざかる市場に食料を供給します。
どんな食事療法でも常に勝つのは常識に戻ることです。 より少なくよりよく食べることは重要なことであり、私たちが読んだり言ったりすることを超えて、私たちが自分にとって良いと考えるものを選ぶ機会を常に与えてくれます。 食事を儀式として尊重し、食べ物をあまりにも長く調理しないで、 新鮮な製品を選ぶ。これらはすべて、ファッションに関連するフードトラップに陥るのを避けるための有用な予防策である。
