「9月、来ます。 移行する時が来ました」。 このようにして、D'Annunzioは彼のAbruzzese羊飼いを勧めます。 それは今日の私たちにも当てはまります：それは休暇から戻ってくる、セーターで隠す、ストッキングを着ける時です。 シーズンは変わりつつあり、しぶしぶとはいえ適応する必要があります。
秋の自然療法はこの困難な通過を支持します。
内部および外部の変更時期
古代中国人にとって、秋の到来は夏の拡大の終わりを示しました、それは「5つの要素」理論によれば外側と内側の間の仲介者である肺と大腸に関連した季節でした：最初は呼吸を活性化し、2番目は消化の無駄を排除します。 物事の不安定さに対する認識として理解されている、肺の中国の悲しみ 。夏の活気のある爆発の後、冬の厳しさに向かってゆっくりとした衰退が始まります。
葉が黄色くなり落ちる、日が短くなる、暑さが寒さに変わる。 実際には、秋に向けて、夏の間に成長し成熟したものを集めて冬に向けて保管します。夏の爆発の後、人生は「自分自身に再び入る 」ことに変わります。
果実を通して、種子は地面で眠りに落ちて春に芽を出します。 ですから、私たちの集中力は自然な生理学的な減速 、エネルギーの封じ込め、そしてより大きなバランスの出来事や感情を見ながら自分自身への再突入の方向に向かっています。 。
秋の自然療法は心を助ける
そのため、新しい季節の到来は憂鬱な悲しみをもたらす可能性があります。 自然療法は、変化している自然なリズムを支持し、変化に適応することをお勧めします。
自然療法のアドバイスは、「 自然の道」に戻り、そこから離れたリズムや周期性に近づくことです。 私たちは自然の真っ只中を歩く機会を見つけ、それが私たちに与えている赤、琥珀色を観察します。 私たちは私たちを取り巻く匂いや音に気づくようになります。 雨が降って私達がそれをすることができるとき、私達は私達自身が雨に浸るのを許しましょう、それが私達の上を流れるのを聞こう。
自然療法は私達に私達の体、私達の感覚との新しい自信を取るように促します。 家で、 私たちは裸足で 、おそらく裸足で、私たちの足から上がる感覚に焦点を当てて歩きます。 食卓では、その香り 、味、食感から食べ物を認識します。 体の上を流れる温水または温水浴は疲れや悪い思いを洗い流すのに役立ちます。
スポーツをあきらめずに秋を過ごす
秋の自然療法は体を助ける
秋の到来とともに、私たちは疲労 、記憶喪失、免疫防御の低下、そしてそれ故ウイルス性疾患にかかりやすくなります。 自然療法における秋の主な健康目標は、代謝を阻害する夏のスラグから解毒することです。
細胞代謝回転のこの段階では、あなたの体がフリーラジカルと戦うのを助けることが非常に重要です。 、体が無駄から自分自身を浄化するのを助けるために。
免疫システムを高めるためには、私たちの細菌叢とビタミンA、CとE、B6、亜鉛とセレンの在庫を回復することが重要です。 少量のグルテン（小麦、大麦、ライ麦）と適度な砂糖を含む食事を好む。
メープルシロップ（低刺激性、低カロリー、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB1が豊富）や麦芽（より美味しく太らない）のような甘味料を選ぶと、大麦麦芽が脳組織に栄養を与え、視力を改善します。気道を保護します、トウモロコシのそれは腎臓と膀胱を排出します）。
秋にやさしい食品には以下のものがあります。 かぼちゃ：おなかやお腹を刺激し、元気を取り戻します。 ブドウ：抗酸化ビタミンが豊富。 腎臓や骨を助けるミネラル塩が豊富なカブ。 ビートを再生します。
優れた自然療法と秋の疲れもオリゴセラピー複合体です：マンガン - コバルト。 亜鉛 - ニッケル - コバルト; 銅・金・銀。
バッハの父親は感情的なレベルにいるので役に立つかもしれません。 Impatiensは風で神経質になる人に適しています。
