率直な話はほとんどありません、おそらくそれはあまりにも親密で個人的なトピックと考えられているからでしょうか。
確かに、しかし、それを持っている人はそれがどれほど迷惑になることができるのか、そしてとりわけ薬理学的治療でさえ再発することを知っています。
これは、カンジダが外側から自分自身を「取る」のではなく、常に私たちの中にいるために起こります。実際、それは私たちの腸内細菌叢に存在する真菌です。
通常は沈黙していますが、防御力が低下すると、それは引き継いで有名な症状を引き起こします。燃焼、かゆみ、私的部分の喪失、そして子供たちの「谷のユリ」。
細菌叢と正しい食事の正しいバランスをとることは、それ自体で、問題の大部分を解決することができます。
栄養に焦点を当てて、私たちが測定するための抗カンジダダイエットをどのように構築できるかを見てみましょう。
抗カンジダダイエット：その作り方
それは簡単です：砂糖、イースト、洗練された粉、そしてミルクをしばらくの間だけ取り除いてください。
ここにあなたの毎日の抗カンジダメニューを作成するためのいくつかの実用的な提案があります。
朝食
コーヒー、オオムギコーヒー、紅茶、ホワイトヨーグルト、ケフィア、全粒穀物、ノンシュガーフルーツ（リンゴ、ナシ、イチゴ、アプリコット、オレンジ、ピーチ、ベリー）。 卵; レモン汁
スナック
砂糖漬け以外の果物（りんご、ナシ、イチゴ、アプリコット、オレンジ、ピーチ、ベリー）。
ランチ
パスタ、スペル、米全体、種子油、EVO油（エキストラバージンオリーブオイル）、藻類、野菜（特にアーティチョーク、フェンネル）、香辛料（特にニンニク、生姜、タイム、ローズマリーなどの抗菌作用を持つもの）塩、コショウ、レモン汁。
夕食
魚と卵、赤身の肉、種油、EVO油（エキストラバージンオリーブオイル）、藻類、野菜（特にアーティチョーク、フェンネル）、香辛料（特にニンニクなどの抗菌作用を持つもの）生姜、タイム、ローズマリー）、塩、こしょう、レモン汁。
カンジダの自然療法
抗カンジダ食：排除されるべき食物
以下の食品を少なくとも8〜10週間排除する。 それは容易ではないかもしれません、しかしそれはそれの価値があるでしょう、あなたは見るでしょう！
- スモークフード （サーモン、マグロ、ハサミなど）
- パンやピザなどの酵母だけでなく、 発酵 チーズ （「グリーン」を含む）や酢を含む食品
- 防腐剤が豊富な調理済みのプレパック製品
- アルコール飲料、フルーツジュース、シュガードリンクなどの飲み物
- デザート ：白砂糖、焼き菓子、朝食用シリアル、チョコレート、砂糖漬けの果物
- ジャガイモ
- フルーツヨーグルト
- 柿、イチジク、バナナ、ブドウ、ナッツ、ピーナッツ、缶詰の果物などの糖分が多すぎる果物。
抗カンジダダイエット：そしてそれから？
8週間慎重にこの食事療法に従ってください、そしてこの計画に従って再導入から始めてください
- 第9週と第10週：ドライフルーツ、ナッツ、フルーツジュース、醤油、酢、豆類、ポップコーン
- 第11週：穀物の穀物
- 12週目と13週目：小麦とその派生品、精製されたもの：パン、パスタなど
- 第14〜15週：砂糖
- 第16週：牛乳とその派生物
あなたの個人化された除去および再導入計画のためにあなたの医者の意見を感じて、あなたの体の信号に耳を傾けてください。
